Исследования
Приглашаем вас в мир современных исследований, где ученые со всего мира ищут ответы на самые актуальные вопросы психологии.
В этом разделе мы собрали для вас реальные клинические работы, которые помогают разрабатывать новые эффективные методики поддержки и терапии.
Чтобы вы могли сами заглянуть «внутрь» науки, каждая работа сопровождается ссылкой на её полный текст — официальный документ или научную статью.
Это уникальная возможность не просто прочитать выводы, а изучить все детали проведенной работы.
Мы верим, что открытый доступ к знаниям помогает всем нам лучше понимать себя и окружающих.
«С чужими собаками мы поём тоньше»: Как женщины общаются с псами и зачем им вообще эти угрозы на высоких тонах?
Большинству из нас знаком этот момент: обычная дама-городская жительница сталкивается нос к носу с чужим псом — и сразу переходит на голос на пару октав выше обычного. Причём навстречу своему собственному хвостатому она мяукает куда спокойней. Чем объяснить этот странный вокал, которому позавидовала бы даже оперная примадонна? Вот что выяснила наука. Исследователи добрались до того, как именно меняются интонации и мимика человека при разговоре с собаками. Причём они не поленились разделить речь на «акустическую прозодию» (то есть тембр, интонацию, высоту голоса) и «визуальную прозодию» — это то, как мы машем лицом и надуваем щёки. Оказалось, мы не осчастливливаем животных случайным набором агуканий: всё это делается по сценарию, выработанному тысячелетиями общения с младенцами и пёсиками. В человеческом мире чем крепче отношения, тем больше актерской игры: деткам или возлюбленным мы готовы хоть в три октавы прыгнуть, лишь бы продемонстрировать свою привязанность. Эта цирковая мимика сближает, добавляет тепла в отношения. Только вот вопрос: Работает ли эта тактика с собаками такой же волшебной силой? Главная героиня науки здесь — Анна Гергели из Венгерского центра исследований естественных наук. Она с командой решила выяснить, насколько женщинам важно выделываться перед своими псами, и меняется ли этот цирк, когда собака незнакомая. Для эксперимента привлекли 42 леди, заядлых собаководов (ибо мужчины, по статистике, разговорчивостью с хвостатыми уступают — ну давайте честно). Каждой предложили повзаимодействовать со своим четвероногим и с посторонней собакой той же породы: тут никаких читерских симпатий, всё по-честному, без дискриминации по морде. Провели три круга «общения на корточках»: привлечение внимания, игра в угадайку с игрушкой и чтение детского стишка на венгерском. Пока дамы тянули свои серенаты, за ними следили камеры и программное обеспечение, анализируя ширину улыбки, амплитуду гримас и эмоциональный градус речей. И вот тут гора родила мышь: оказалось, единственное, что по-настоящему меняется при встрече с чужим псом, — высота вашего голоса. Незнакомцам по привычке поднимаем голос до небес, своим же вещаем более расслабленно. Мимика же — увы — особых чудес не показала. Видимо, на уровне инстинкта мы все ещё помним: торжественная "оскаленная" улыбка для собаки — это не всегда мир. Лучше оставить лицевая дипломатию и дать слово голосу. Зачем нужен этот простой приём? Чтобы новым собакам не казаться агрессивными типами. Тонкий голос — это универсальный флаг "я свой, не бойся", который понимает даже самый туповатый хаски. Со своим же, кто вас уже годами терпит, можно экономить на вокале — вы и так по глазам всё друг о друге знаете. Однако любопытство знатоков собак на этом не остановилось: а что если фактор не только в дружбе, но и в размере собаки? Ведь маленькое всегда трогает за живое. В рамках теста сравнили реакцию дам на моськи весом до 15 кило и тяжеловесов. Итог? Чем меньше пес, тем сильнее у женщин распускается улыбка до ушей и голос скачет по нотам, словно школьник на скакалке. Может быть, виноваты большие глазищи и мультяшные носы: мини-собаки подражают младенцам сильнее больших. Вот вам и стимул общаться им с особой нежностью. Конечно, эксперты признают: в выборке мелких собак, возможно, оказалось больше "детских" мордашек, что немного сместило результаты. Да и чтение стишков — вещь не из самых спонтанных. Но общий итог звучит так: нет у людей универсального кода для общения с псами. Каждый раз мы миксуем эмоции и гибко подбираем вокальный «рецепт» под ситуацию — чего не скажешь о наших монотонных речах с банкоматом. Научный труд под логичным названием «Влияние знакомства и размера собаки на речь женщин-хозяйек, обращённую к собакам» подписали Лёринц Андраш Филеп, Эдуа Коош-Хуташ, Фанни Холлай, Йожеф Топал и Анна Гергели. Ну а мы в следующий раз понизим голос и откроем рот пошире — вдруг и правда поможет найти общий язык с чужой псиной.
Дед, подвинься: как тяжести в зале тормозят старение мозга лучше крема от морщин
Качай, чтобы не скукожиться: бодибилдинг для мозга Если вы думали, что единственное, что может замедлить старение мозга – это кроссворды и ушанка по самые уши, пришло время пересмотреть свои убеждения. Недавнее исследование, опубликованное в журнале GeroScience, доказало: тягание железа не только делает бицепсы подтянутее старой резинки от трусов, но и реально замедляет биологическое старение мозга у пожилых людей. Кто участвовал в эксперименте? В исследовании приняли участие 309 бодрых граждан в возрасте от 62 до 70 лет – вот это респект. Их разделили на три группы: первые не жалели себя на тяжелых силовых тренировках в спортзале трижды в неделю, вторые крутили гири в более размеренном темпе (раз в неделю в зале и дважды на дому), а третьи занимались привычным делом – сидели на диване, чтобы показать, как жить нельзя. Как вообще мерить возраст мозга? В дело вступила инновационная штука – так называемые "мозговые часы". Это не песочные часы из рекламы омолаживающих кремов. А мощная математическая модель, которая анализирует снимки головного мозга, чтобы определить его биологический (а не паспортный) возраст, то есть насколько он поизносился. Если модель выдает моложе – значит, мозг держится молодцом! В чем фишка силовых упражнений? Через год тяганий (или бездействия) ученые обследовали добровольцев заново. Оказалось, что мозг у любителей железа омолодился минимум на 1,4 года – максимум на 2,3 года. Причем этот эффект сохранялся и через два года. Тренировки улучшали связь между разными участками мозга, особенно префронтальной корой, отвечающей за принятие решений и внимание – именно то, что в старости зачастую первым идет ко дну. Интересно, что не один какой-то участок стал мега-юным, а вся система головы начала работать бодрее. Воздействие силовых упражнений оказалось системным, они запускают десятки процессов – от кровоснабжения до обмена веществ и воспалительных реакций. А если качать только ноги, разум помолодеет? Исследование показало, что у группы со средними нагрузками была умеренная связь между прибавкой в силе ног и омоложением мозга. То есть "ноги – дело святое", но если прыгнуть выше головы, чуда не произойдет. Махать гирями (или хотя бы домашней гантелей), оказывается, хватает – главное делать это регулярно. Так что же, сидеть – значит стареть? Точно! У группы без упражнений возраст мозга остался прежним – и, подозреваю, душа тоже особых песен не запела. А у тех, кто не ленился, мозг показал лучшую стойкость к старческим хандрам. Минусы есть? Есть нюанс: эксперимент проводили с европейскими пенсионерами, вполне себе здоровыми и без кучи хронических болячек. Так что если у вас в анамнезе что-то серьёзное — не вздумайте бежать в качалку без одобрения доктора. И помните: мозговой возраст — не волшебная пыль, это лишь показатель, а не приговор. Итоги и перспективы Сделаем вывод по-человечески: регулярные силовые тренировки заметно тормозят процесс старения мозга. Правда, исследование – не сказка из инсты, воскрешать нейроны по щелчку не получится. Зато, если таскать железо (не обязательно становиться Арнольдом Шварценеггером), можно реально помочь своему мозгу медленнее сдавать позиции. И да, ученые грезят о том времени, когда можно будет подобрать идеальную антистарческую программу для каждого — в которой простая разминка сочетается с витаминами, творческим досугом и нормальной социалкой. Но пока — кашка, гантелька и прогулка! Добавим: исследование называлось торжественно и с размахом: "Рандомизированное контролируемое исследование силовых упражнений и мозговых часов". Собрали его Рауль Гонсалес-Гомес, Найара Демниц, Карлос Коронель, Энн Тейл Гейтс, Майкл Кьяер, Хартвиг Р. Зибнер, Карл-Йохан Боракбек и вышеупомянутый август и солнце науки Агустин М. Ибаньес.
Клубничка в кедах: почему женщины за 40 не уходят с рейва
Женщины старше сорока бодро трясутся под электронные биты и, судя по всему, делают это не от безысходности, а для здоровья — как телесного, так и душевного. Исследование, опубликованное в журнале Psychology of Music, задалось почти шпионским вопросом: что держит этих див, несмотря на общественные шаблоны, до сих пор в клубной и фестивальной тусовке, где, казалось бы, место молодым красавчикам с флуоресцентными браслетами? Если вам казалось, что электронная музыка — это удел студентов с карманными дискотеками, то вы в пролете с 1980-х: первые фанаты этой культуры давно уже вступили в возраст зрелости. Но клубная жизнь упрямо ассоциируется с молодёжью, будто после 35 каждый обязан запереться между ипотекой, офисом и заботой о рассаде. Исследователи из британского университета Лидса — Алинка Грисли, Элис О’Грэйди и Шона Стэйплтон — решили раскопать, как возраст и пол превращают участие в ночной жизни в гонку с препятствиями. Общество обычно жёстко указывает дамам: "Оденься поспокойнее и не танцуй до упаду, ты уже взрослая!" Но диджей продолжает крутить, а дамы не сдаются. Если большинству мужчин, поселившись в роли семейных кормильцев, прощают забеги на старую дискотеку, то у женщин танцы после 40 нередко считаются чем-то вроде прыжка с парашютом без страховки. А эти — 136 опрошенных горячих клубных поклонниц возрастом от 40 до 65 — смеются над шаблонами. Большинство из них пускаются в пляс под электронную музыку уже более двух десятков лет. Главная причина? Конечно, сама музыка. Живая игра любимого артиста или диджея зажигает их азарт куда сильнее, чем поиск мимолётного романа — последний пункт в списке мотиваций. Второе место делят встречи с друзьями и клубная атмосфера — социализация в действии. Электронные вечеринки для опрошенных — это не просто способ взять выходной от быта, это полноценная батарея для психики. Танец — аналог глубокого дыхания: выплеснул стресс, забыл, что у тебя трое детей и дедлайн. Клубы для этих дам — безопасные гавани, хоть и с нюансами. Причём здоровье тут не только внутреннее. Многие апологеты клубного образа жизни всерьёз считают пляску под электронщик настоящей заменой фитнесу. В описаниях фигурируют казарменные марафоны по танцевальной площадке и спортивная обувь — попробуй попрыгай всю ночь на шпильках! 60% респонденток называют клубный опыт чуть ли не мистическим. Здесь всё работает на счастье: свет, музыка и шумная толпа стирают границы поколений. Под басовую волну дамы ощущают родство с собственным "я" глубже, чем в любой медитации Приложения для самопомощи тут нервно курят сбоку. Но была эпоха локдаунов. COVID-19 внезапно вырвал привычную подзарядку — и у опрошенных началась ломка: депрессия, апатия, ощущение оторванности от своей жизни. Анкетируемые сходились: если нельзя станцевать — жизнь тускнеет. Клубы оказались местом, где неважно, сколько у тебя свечей на торте: основное — любовь к музыке и желание заводить (или продолжать) знакомства с людьми любого возраста. Некоторые заводят друзей на всю жизнь, другие предпочитают цепляться за старых знакомых — новые связи не особо интересуют. Но не всё в радость. Около пятой части женщин явно ощущают себя в центре внимания — не всегда приятного. Те, кто постарше, ловят взгляды: мол, что вы тут забыли? И сами не всегда чувствуют себя "дома" среди молодых тусовщиков. Одежда и внешний вид становятся полем битвы. Большинство выбирает кеды и удобство — не до пафоса, здоровье важнее. Зато именно здесь дамы 45+ могут позволить себе носить наряды, которые на работе вызвали бы ахи и охи бухгалтерши. Правда, есть и осторожные: прячутся за скромными футболками, чтобы не бросаться в глаза и не выглядеть "молодящейся преподавательницей". Безопасность — тема болезненная. Около половины отмечают нежелательные прикосновения, почти треть — регулярное навязчивое внимание. В ответ дамы разрабатывают свою тактику выживания: предпочитают "андеграунд" с атмосферой взаимного уважения, дружат с охраной и ходят исключительно коллективом. Возраст, увы, приносит новые заботы: похмелье теперь нападает коварно, восстановление затягивается дольше, и приходится планировать своё веселье, как спецоперацию. Многие уменьшают количество вылазок, сберегая силы и балансируя между работой, семьёй и ночными радостями. Алкоголь и прочие радости — строго в меру. Главное теперь не забыть взять выходной после тусовки. К исследованию есть вопросы: опрошенные — избранные, предпочитающие специфические мероприятия, и их опыт может сильно отличаться от других городов, клубов и даже стран. Главная забытая группа — те, кто уже навсегда унесли свои кеды с танцпола. Почему? Это предстоит ещё узнать. А ещё — как влияют на опыт раса, уровень дохода или сексуальная ориентация. Итак, если у вас есть внутренний подросток старше 40 и приличный недельный запас мелатонина — клуб ждёт! А общественному мнению пусть останется только диджейский скретч.
Сделал за тебя — забыл навсегда: почему ChatGPT отучает мозг работать
ChatGPT — друг или могильщик памяти? Новое исследование показывает: пока одни радуются заветной халяве от искусственного интеллекта, мозг студентов начинает лениться, забывая всё, что так прилежно гуглили вчера. Если вы надеялись, что ИИ превратит ваш ум в мощный компьютер, спешу разочаровать: запомнить вы станете хуже калькулятора, который сел на батарейке. Самую мощную таблетку против осознанного чтения и долгих бессонных ночей с учебником придумали на Федеральном университете Рио-де-Жанейро. Профессор André Barcaui не удержался и запустил банальную сценку: 120 студентов должны были разобраться в основах искусственного интеллекта, подготовить доклад и не провалиться в позоре. Только вот одни делали всё по старинке — штудировали конспекты и поисковики, а вторые просто писали вопросы ChatGPT и наслаждались бесконтактным мозговым массажем. В чем соль эксперимента? Через полтора месяца, когда студенты уже перешли к другим жизненным драмам, профессор внезапно вернул их к теме: "А теперь, деточки, тест на понимание!" Из 120 добровольцев только 85 были готовы к такой подставе (остальные, возможно, до сих пор ищут ответы в ИИ). Итог: те, кто учился по классике, ответили правильно почти на 70% вопросов. Любители ChatGPT смогли выдавить только 57,5% верных ответов — не шибко впечатляюще. Где больше всего лажают поклонники ИИ? В технических темах. Там, где мозгу нужна зарядка, где надо вспотеть и попотеть на пару с учебником, ИИ превращает процесс в просмотр тупого сериала: вроде понял, но ничего не помнил через неделю. С этикой и обществом всё чуть лучше — там и без "глубокого копания" можно что-то вспомнить, но разрыв между группами заметен и здесь. "А, ну это потому что с ИИ быстрее!" — скажет кто-нибудь. Действительно, группа с ChatGPT потратила на проект всего 3,2 часа. Те, кто не доверился мозговому автопилоту, корпели почти вдвое дольше — 5,8 часов. Но когда профессор пересчитал результаты с учётом потраченного времени, стало ясно: дело не в количестве, а в качестве усвоения. Классические методы вынуждали студентов заново формулировать фразы, пересказывать сложное своими словами, строить логические цепочки, мучить память. ChatGPT же сводит деятельность к набору коротких запросов, а ответы читаются как унылое меню в столовой: вроде еда есть, а сил не прибавляется. "Ну, может, кто-то просто патологически не дружит с ИИ?" — как бы возразил скептик. Тщетно — опыт работы с чат-ботом роли не играет. Даже самые бывалые пользователи показали такие же плачевные результаты, как новички. Иллюзия эффективности оказалась коварной: кажется, что понял, но на деле не можешь без костылей вспомнить почти ничего. Профессор Barcaui беспощадно формулирует выводы: Отчётливое разграничение между "Сделал" и "Понял": ИИ может превратить ваше домашнее задание в поток сверстанных ответов, но правильных нейронных связей у вас не прибавится. Иллюзия осознанного знания — самый опасный побочный эффект прогресса. Атрофия критического мышления: Как постоянное использование калькулятора разучивает считать в уме, так и чат-бот выхолощивает навык анализа и синтеза. Меньше размышляешь — хуже осмысливаешь. ИИ — это не автопилот, а штурман: Применяй его для расширения горизонтов, но не для полного отключения головы. Выиграет тот, кто не забыл, как задавать трудные вопросы и проверять чужие ответы. Конечно, исследование не идеально. Почти треть участников тайно скинулась с дистанции к очередному внезапному тесту (может, ушли в религию ИИ?). И работали только с бизнес-студентами одного университета в солнечной Бразилии. Впрочем, коллеги из других стран уверяют: память и критическое мышление у сегодняшних студентов страдают повсеместно. Что дальше? Учёные грезят новыми экспериментами: а что если сначала заставить студента попотеть над задачей, а уже потом разрешить спросить совет у ИИ? Или следить, на что именно он тратит время, когда учится? Думается, впереди немало сюрпризов о том, как быстро мы меняем разум на видимость знаний, подмигивая на «автомат» под кодовым названием ChatGPT.
Уровень счастья падает там, где «быть мужиком» — дело опасное и хрупкое
В мире, где быть мужчиной — почти акробатический трюк под прицелом общественного внимания, ученые наконец-то добрались до истины: страны, свято верящие в то, что «мужское достоинство» — это статус, который нужно каждый день отвоевывать, оказываются менее счастливыми, беднее и живут короче. К такому выводу пришли исследователи Джеймс Р. Махалик и Майкл П. Харрис, и их работу не закатали под ковер — публиковали аж в журнале Social Science & Medicine. Что такое "проблемная мужественность"? Это когда мужчина считается настоящим только тогда, когда вечно кому-то что-то доказывает: и отжиманий на публике сделай сто, и олимпийскую зарплату получи, и не дай Бог показать слабость или симпатию к чему-нибудь, что не ассоциируется с терминатором. Такая мужественность, как кристально чистое стекло, хрупка и постоянно под угрозой разбиться. Мужиков с детства учат: статус — штука эфемерная, потерять его проще, чем забыть PIN-код от карты. Исследования показывают, что если где-то мужскую идентичность постоянно подстрекают доказывать с пеной у рта, то мужчины там чаще дают волю агрессии, рвутся соревноваться даже в очереди, или лезут в приключения, которые врачей нервируют. Но где же такие убеждения в моде? Там, где силу ставят выше ума, самостоятельность работает по принципу «мне никто не указ», а доминирование становится чем-то вроде национального спорта. Согласно теории Махалика и Харриса, чем сильнее в обществе шипит эта чёрная змея мужественности-недотроги, тем меньше люди в этой стране улыбаются. Туда же — ниже ВВП, меньше продолжительность жизни, меньше поддержки со стороны общества, а коррупция ползет как таракан из-под плинтуса. Зато великодушия и чувства свободы там больше не становится — их уровень такой же, как в прочих странах, неважно, как сильно общество верит в хрупкость мужского статуса. Для исследования знания не вызывали экстрасенсов: анализировали данные более чем из 130 стран (отчеты Gallup), а перекрестно сверили их ещё и с результатами необычной анкеты — целых 33 тысячи студентов из 62 стран рассказывали, как у них там, в общежитии, с мужественностью обстоят дела. Итоговый приговор вынесли по 59 странам, где удалось совместить данные. Вывод неприятный, но ожидаемый: там, где мужское достоинство на весах каждую минуту, за окнами не поют птицы счастья. Такие сообщества живут беднее, чаще слышат о скандалах и коррупции, живут меньше, и, кажется, даже поддержка друг друга становится диковинкой. Щедрость и иллюзия свободы не меняются — видимо, тут мужская спесь не виновата. Авторы работы считают, что подобные жесткие нормы мешают странам развиваться. Мужчины брезгуют профессиями, где нужно сострадание (например, работа в здравоохранении или образовании), а женщины из-за традиций попросту не допускаются во многие сферы. "Суровые" мужчины реже обращаются к врачу, чаще курят и напиваются, а про душевные разговоры забывают, как про детские мечты. Добавим ко всему, что и лидеры с амбициями "я вам тут отец/вождь/царь-батюшка" охотно играют на этих идеалах, раскалывая общество ещё больше. Так что идея, что мужество — это не подарок, а хрупкая высота, которую можно потерять за секунду, играет с обществом злую шутку: страны становятся беднее, здоровьем там не пахнет, а коррупция кружит над головой как ястреб. Перестанем ли мы из-за этого воспевать железную маску настоящего мужика? Исследование, с сожалением, этого не выяснило. Возможно, чем меньше хлеба на столе и лет в паспорте, тем больше хочется спрятаться за мифами о супергероях с железным прессом. Впрочем, есть и нюансы. Использованные данные о взглядах на мужественность собирались среди студентов, и возможно, они думают не так, как их родители на заводах и бабушки за прилавком. Так что по-настоящему народное мнение могло остаться за кадром. Работа получила название «Проблемная мужественность, проблемные нации: вклад культурных представлений о маскулинности в национальное счастье». С авторскими правами у Махалика и Харриса всё в порядке. А вот с счастьем в странах, где из мужчины требуют невозможного, судя по всему, пока туговато.
Не плачь — всё равно не поможет? Свежие исследования разбирают слёзы по полочкам
Святая вера человечества в целительную силу слёз, как оказалось, нуждается в капитальном ремонте. Новое исследование, опубликованное в журнале Collabra: Psychology, решительно ставит под сомнение классическую сцену — когда после бурного рыдания жизнь кажется хотя бы чуть светлее. Не торопитесь размахивать платком: последствия эмоционального выплеска зависят от того, почему вдруг потекли краны в глазах. Да, вам не показалось — не все слёзы ведут в страну облегчения. Учёные, которым явно не хватает доверия к вопросам самочувствия в духе «ну поплачь, станет легче», решили разобраться с этим основательно. Обычно в таких делах полагаются на лабораторные постановки или память испытуемых — то есть, разрыдаться под прицелом холодных научных ламп или вспоминать, как тебя накрыло неделю назад. Но, как всякий, кто когда-либо с трудом вспоминал содержание прошлой вечеринки, подтвердит: память — штука ненадёжная, да и слёзы для публики не так и текут. Авторы исследования во главе со Стефаном Штигером из австрийского университета Карла Ландштейнера вооружились новым подходом: решили ловить эмоции, когда они только вылупляются. В течение четырёх недель 106 взрослых (в основном женщины из Австрии и Германии — если вам почему-то вдруг интересно) фиксировали свои порывы поплакать через специальное приложение на смартфоне. Как только — так сразу: неожиданная влагостройка? Жми в приложении, указывай причину, интенсивность, продолжительность, а потом ещё полчаса и час спустя держи руку на пульсе настроения. А чтобы не упустить ни одной капли, под вечер участников тормошили дополнительным опросом: вдруг, мол, вспоминался слёзоносный инцидент, забытый в суете дня. Такая дотошность позволила учёным выяснить: плач — занятие почти столь же типичное, как пить кофе по утрам. Почти 87% участников дали слабину хотя бы раз, среднего хватило бы на пять эпизодов за месяц. Всего за четыре недели в дневниках всплыло больше 600 слёзных событий. Что особенно колко: женщины плакали чаще и яростнее, чем мужчины. У дам средний расход слёз — шесть эпизодов за месяц против менее трёх у представителей сильного пола. И по продолжительности, и по эмоциональному накалу женские слёзы могли бы стать отличным промороликом к сериалу о разбитых сердцах. Но всё ли равно тому, от чего реветь? Нет. Женщины более склонны расплакаться из-за одиночества или драмы в отношениях, мужчины — от чувства абсолютной беспомощности или после душещипательного кино. Вообще, просмотр фильмов оказался чемпионом по вызываемости слёз: массовая истерия от киноэкранных трагедий не знает гендерных границ. Слёзы от «меня никто не любит» или полного выгорания — вот где водопады шли с особым напором и дольше всего. Такие всплески длились в среднем 11–13 минут. Но и эмоциональный итог оказался соответствующим: после таких рыданий позитив испаряется как вода под августовским солнцем, а уныние держится почти час, если не дольше. Хотели бы вы узнать, помогают ли слёзы после тяжёлого дня? Спойлер неприятный: мгновенного облегчения учёные не нашли ни в одной из ситуаций. Сильные переживания выбивают почву из-под ног, а восстановление занимает до утра. Зато кино вызовет у вас сначала откат и по позитиву, и по негативу — но потом страдания стираются быстрее, чем остатки попкорна после сеанса. Слезы «гармонии» — те, что от доброты окружающих, — не дают откат сразу, зато через четверть часа минусуют негатив сильнее, чем любой психологический трюк. По-настоящему круто: если отчаянная беспомощность выдавит из вас пару слёз, спустя 15 минут вы будете как новенький. Природа, видимо, решила, что сильные слабости должны стираться быстро. Однако, праздник скептицизма продолжается. Все данные — саморепорты, то есть опираемся на честность и память. Никто не отменял забытых или стыдливо замятых слёз. А сравнить, например, как человек ощущает себя после сильной эмоции с плачем и без — возможности не было. То ли дело в самих слезах, то ли просто эмоции были слишком бурными — загадка для следующих поколений исследователей. Никаких новых взрывных экспериментов Штигер планировать не собирается — но, похоже, его команда продолжит шпионить за настроениями людей через смартфоны. Раз вокзал человеческих чувств теперь всегда под контролем, кто знает, сколько мифов рухнет завтра?
Нарцисс и перфекционист: встречаются не только в анекдотах
Нарциссизм и перфекционизм — те ещё братья-акробаты среди личностных черт. Если раньше учёные думали, что это две разные планеты, их свежие открытия разбили такую наивную иллюзию. Оказывается, и нарцисс, и перфекционист внутренне гораздо ближе друг к другу, чем кому бы то ни было хотелось, особенно если спросить их самих. И теперь выяснилось: эти страсти не где-то там неуловимо в глубинах характера зреют, а вполне себе скачут по нервам прямо по ходу обычного дня. Для бодрого исследования учёные из германского университета RPTU Кайзерслаутерн-Ландау решили посмотреть не только на общие черты — ведь кто этим не занимался? — а на то, как реальный человек чувствует свой нарциссизм и перфекционизм прямо сейчас, пока идёт его обычный день. Взяли 285 студентов (преимущественно девушек, возраст 22 года), выдали им смартфоны — ведь XXI век на дворе — и заставили до шести раз в день строчить ответы на эдакие каверзные вопросы: «Чувствуете ли вы себя сейчас лучше всех?» или «Трактор завалил, потому что не идеально сделал задание?» Что выяснили? Если у кого-то просыпался внутренний Наполеон — ощущение собственной гениальности и превосходства (grandiose narcissism, если задумались над иностранным термином), — то за это почти всегда приходила перфекционистская жажда: не просто вылезти вперёд, а сделать всё безупречно. Зато страх облажаться тут как-то улетучивался: перфекционистские тревоги отступали. А вот если накатывала вечная внутренняя драма — уныние, ощущение ненужности или желание сбежать от чужих взглядов (это уже vulnerable narcissism, иначе говоря, нарциссизм «ранимых»), то тут, как назло, звенели все перфекционистские звоночки: «А вдруг все увидят ошибку? А вдруг все подумают, что я не такой?» Паника включалась на полную катушку. Получается, нарциссизм и перфекционизм — не просто штампы из учебников по психологии. Это такие себе эмоциональные качели, где строишь из себя великого — и хочешь быть идеальным, а если только что тебя накрыло грустью — всё, привет, внутренний критик. Учёные додумались даже до того, что за этими пересекающимися спиралями кроются общие механизмы, вроде реакции на стресс или постоянной проверки себя в любой ситуации: «А я тут лучше всех или неудачник?» Неутомимое внутреннее радио, говорят, может включить хоть перфекционизм, хоть нарциссизм, смотря какой эфир поймает. Для любителей конкретики исследователи добавили: у нарциссизма две грани — грандиозный чаще ведёт к лидерским амбициям, уязвимый — к вспышкам агрессии и обиде. Перфекционизм, опять же, бывает «стремящимся» — такой приводит к успехам в учёбе, а бывает «тревожащимся»: вместе с ним в комплекте идут тревожные расстройства. Не без ложки дёгтя, конечно: сами авторы честно признают, что их метод, когда участники отчитывались каждые 2,5 часа, не мог поймать самые быстрые эмоциональные горки. Так что если кто-то внезапно за три минуты прожил путь от Наполеона до полного самоуничижения, в эту статистику такой экстрим не попал. В общем, если вдруг словили себя на мысли «Я просто должен быть идеальным иначе все заметят мою никчёмность!» — смело записывайтесь в клуб: возможно, ваш внутренний нарцисс не так уж оригинален, как вы думали.
Стыдливым айтишникам — шанс: почему людям с социальной тревожностью стоит собираться маленькими кучками
Если вы думали, что быть душой компании — это ключ к счастью, наука готова вас расстроить. Свежие исследование показывает: людям с социальной тревожностью жизнь может наконец-то улыбнуться… если тусоваться аккуратно и в небольшом составе. Как все устроено? Учёные решили узнать, почему от разговоров с людьми кому-то становится тепло, а кому-то хочется выпрыгнуть в окно. Обычно страдающие социальной тревожностью живут с постоянным страхом, что скажут не то, ляпнут глупость или их проигнорируют. Итог — обычный диалог выжимает из таких бедолаг всю энергию до последней копейки. Исследователи под руководством Aurelio Fernández из Университета Наварры решили копнуть глубже: а вдруг существуют особые условия, когда даже король неловких чувств может расслабиться? Оказалось — да! В эксперименте участвовали 157 взрослых американцев от 18 до 71 года, две трети из которых — женщины. Все герои нашего исследования честно отвечали на вопросы регулярных мини-опросов прямо в процессе жизни, не полагаясь на забывчивую память. За две недели смартфоны опрашивали их до шести раз за день — скучно не было никому. Всего накопили данные о более чем 10 тысячах (!) социальных контактов: когда, где, с кем и в каком настроении проходила встреча, какой был канал связи (лично, по телефону или через мессенджер), и насколько вообще после этого оставалось жизненных сил на подвиги. Главная находка: если у вас социальная тревожность — забудьте про корпоративы в стиле «шведский стол с отделом продаж». Четко доказано, что именно маленькие тусовки (до четырёх человек) и цифровое общение помогают тревожным интровертам выжать максимум удовольствия из шариковых бесед. Мессенджеры, звонки и видеочаты внезапно оказались не хуже, а местами даже лучше, чем личный контакт. Во-первых, никто не видит, что ваши ладони вспотели, а вы сами можете выбирать темп и стиль общения. Пожалуйста: дистанция, спокойствие, возможность подумать, прежде чем выдать сакраментальное «как погодка?». Такой манёвр снимает с socially anxious товарищей желание залезть под стол. К слову, занятость соцсетями не всегда гарантирует тёплую атмосферу с друзьями. Автор исследования признаёт: тревожность не зависит от частоты общения с конкретным человеком. Даже если видитесь ежедневно, волнение может остаться жутким, особенно если этот человек — начальник с вечным лицом «недостаточно хорошо». В результате учёные сделали вывод: не в количестве дело, а в качестве и контексте взаимодействия. Кому-то неловкие улыбки коллег на тимбилдинге прибавят радости, а у другого на этом месте появится стойкая мизантропия. Вывод: если вы человек тревожный, не пытайтесь заставить себя еженедельно «выходить из зоны комфорта» на шумные собрания. Найдите тех немногих, с кем реально приятно общаться, а ещё — смело пишите сообщения, ведь для вас цифровые диалоги — почти что санаторий для нервной системы. Есть и ложка дегтя: учёные пока не разбирались, какая именно «энергия» возрастает — физическая, эмоциональная или вообще батарейка на смартфоне. Хотя одно ясно точно — для тонкой души никакие массовые коммуникации не подойдут. Всё, что лично вам приносит спокойствие, и есть ваше лучшее лекарство от щекотливых моментов. В будущем учёные хотят понять, что происходит с тревожными интровертами, когда они остаются наедине сами с собой. А пока опекайте свои нервы, и помните: вокруг достаточно тех, с кем можно ощутить смысл даже в кратком чате.
Чатбот не апокалипсис: почему американцы не верят в гибель от искусственного интеллекта
Американцы, похоже, не пекутся об искусственном интеллекте и апокалипсисах: свежие исследования констатируют — большинство смотрят на AI с оптимизмом, как на микроволновку, только менее шумную и более цифровую. Если кто-то ждал волны массового страха, как при просмотре очередной голливудской катастрофы, то его ждёт разочарование — народ явно не собирается запасаться консервами из-за фобий о взбесившихся умных машинах. Исследование, о котором идёт речь, появилось в издании Journal of Technology in Behavioral Science, и там между строк сквозит: большинство участников опроса с трудом подавляют зевоту при словах "искусственный интеллект погубит человечество". Даже общественно полезный мем P(Doom) — вероятность, что ИИ отправит нас в “Мир Дикого Макса” или устроит цивилизационный обвал, — не подошёл большей части опрошенных: скучно, не верится. В споре — заменит ли нас AI или раздаст по айфону — ученые, политики и диванные эксперты давно спорят с пеной у рта, стоит ли всерьёз готовиться к судьбе героя "Терминатора". Есть те, кто боится: вот если этот самый интеллект вдруг поумнеет нас и не придётся ему наши интересы по душе — словим катастрофу на весь шарик. А есть те, кому проще: человечество всегда выкручивалось, придумаем регуляции, инженеры подкрутят гайки, бюрократы подпишут циркуляр и AI навсегда останется под колпаком. Зачем тогда нужен ещё один опрос? Авторы — Rose E. Guingrich и Michael S. A. Graziano — решили выяснить, кто же из американцев верит в P(Doom), а кто нет. И самое главное — как это связано с личными качествами: общительностью, знакомством с технологиями, самооценкой и даже уровнем одиночества. В июне 2023 года сколотили эксперимент из 402 американцев — пригласили их через онлайн-сервис Prolific, пообещав каждому по 12 долларов за участие. Почти половина — женщины; возраст от 18 до 65 лет, но львиная доля угнездилась между 25 и Людей поделили пополам: первая группа изучала одного из популярных чатботов (ChatGPT, Replika или Anima) не меньше десяти минут, чтобы проникнуться духом цифры, а вторая сразу бросалась заполнять анкету. Анкета у них была не из разряда «кто ты по знаку зодиака?». Там спрашивали, как респондент относится к AI и P(Doom), насколько он дружит с технологиями, какие у него черты характера, не страдает ли в одиночестве, да и есть ли диагнозы из весёлого пособия по психическим расстройствам. Отдельным пунктом — не хочется ли поговорить с каждым встречным ботом или, страшно вымолвить, с живым человеком? Итоги оказались таковы: американцы (по крайней мере, те, кто согласился на 12 баксов) массово не верят в сценарии «ультра-чернухи», а реплики вроде «я боюсь, что AI ужасен» или «я боюсь, что AI захватит мир», отклика нашли у меньшинства. Про роботов-друзей тоже не слишком поверили: с ними, может, и прикольно обедать, но не более. Даже на вопрос о моральных правах для искусственных интеллектов публика разделилась, будто обсуждают, стоит ли мазать сыр на хлеб или, скажем, сразу есть шоколад. Люди с более крепкими связями в обществе, чувством собственного достоинства и любовью к согласию показывают больший оптимизм по поводу AI, особенно если «на ты» с гаджетами. А те, кто по вечерам обнимает подушку вместо собеседника и склонен волноваться — наоборот, смотрят на AI с подозрением. Если хотите мудрого вывода, вот он: исследование утверждает — по состоянию на лето 2023 года ультра-негативные ожидания по поводу AI в США — скорее экзотика, чем норма. Народ верит, что AI в жизни и обществе больше пользы, чем беды. Правда, если искусственный разум завтра научится читать мысли, кто знает — может, опросы станут веселее. Статья называется "P(doom) Versus AI Optimism: Attitudes Toward Artificial Intelligence and the Factors That Shape Them" (авторы Rose E. Guingrich и Michael S. A. Graziano).
Женская сексуальная революция в паре: мифы, стереотипы и немного статистики
Как оказалось, не только мужчины наслаждаются сексом в отношениях. Вот это номер! Исследование, опубликованное в авторитетном журнале по сексуальному поведению, уверенно расшатывает многолетнюю опору общественного мнения: женщины в романтических отношениях оказываются не только счастливы в постели, но и довольны чуть больше, чем их партнеры. И нет, это не шутка и не чья-то розовая мечта. Многие поколения нам внушали, что женщина из-за своих физиологических особенностей и социальных запретов должна думать в сексе лишь о головной боли, а не об удовольствии. Анекдоты про «вдруг заболит» и укоренившийся двойной стандарт – мол, мужчине разрешено всё, а женщине – только быть нравственно чистой и слегка несчастной – казались аксиомами. Кто бы мог подумать, что всё не совсем так. Ученые решили провести мета-анализ, объединив данные не одной, а сразу нескольких крупных выборок из пяти западных стран. Для начала пришлось привести разные опросники к единому знаменателю (вот уж задачка, которую захочет повторить разве что ярый энтузиаст бюрократии!). Так получился сборник отзывов о сексе вне зависимости от возраста, стажа брака и взаимоотношений. Что же выяснили? Женщины из стабильных парных отношений чаще, чем мужчины, отмечают высокий уровень сексуального удовлетворения. Правда, разница не огромная – и если вы ждали феминистской сенсации, придётся слегка умерить пыл. Этому феномену пытались подобрать объяснения: Может, женщины просто счастливы в целом? Не-а, их общее отношение к партнёру почти не влияло на сексуальные оценки. Или они реже занимаются сексом и потому ценят каждый случай? Увы, нет: частота встреч на простынях ни на что не повлияла. А может, женщины отмечают удовольствие за двоих? И тут мимо – учёные не нашли подтверждений. Главная сенсация – вроде бы мужчины вот уже тыщу лет выигрывают в «оргзму по очкам», а сейчас внезапно проигрывают в общем зачёте удовольствия. Поэтому, вопреки расхожим мифам, секспросветам и анекдотам про «милей, я так устала», женщины сегодня довольны собой в постели не меньше – а то и чуть больше – представителей сильного пола. Может быть, причина проста: у женщин вне отношений всё настолько плохо, что в отношениях наступает сбывшийся рай на фоне прошлых разочарований? Правда, не всё так радужно. Учёные честно предупреждают: речь о минимальном, почти микроскопическом зазоре, который выпрыгнул только из-за масштаба исследования. В реальной жизни, как и в старых фильмах, никто не гарантировал тотального гендерного превосходства. Стоит не забывать и о том факте, что женщины всё же чаще жалуются на боль во время секса и продолжают, увы, получать меньше оргазмов, когда речь не о долгосрочных отношениях, а о случайных связях. А вот у мужчин, по версии исследователей, появляется интересная гипотеза: с возрастом или продолжительностью союза их уровень сексуального наслаждения слегка буксует, возможно, из-за жажды новизны. Если проще – надоедает. Можно сделать главный вывод: если кто-то ещё верит, что мужчины непременно счастливее женщин в сексе, пожалуй, стоит пересмотреть свои взгляды и убрать из арсенала анекдоты образца 1971 года. Жизнь подкидывает сюжеты получше. Исследование затрагивает далеко не все вариации пола, возраста и культурных особенностей. Так что мораль сей басни такова: универсальных ответов на сексуальные вопросы нет и не будет. Спокойной ночи, уважаемые скептики!
Феминность и ревность: когда лицо — это угроза любви
Исследование, опубликованное в журнале Scientific Reports, выяснило любопытную вещь: женщины начинают испытывать больше ревности, если их воображаемые соперницы обладают очень женственными чертами лица. Можно сказать, что эстроген и матушка природа продолжают подсыпать своего перцу даже в XXI веке. Для тех, кто не следит за новинками эволюционной психологии, поясним: под феминностью лица понимается сочетание черт, которые традиционно считаются «женскими». Это большие глаза, пухлые губы, миниатюрные подбородок и челюсть, высокие брови, да и в целом — гладкие контуры лица, словно эскиз из глянцевого журнала. Всё это создают женские гормоны, главным героем которых, как всегда, выступает эстроген. До этого большинство учёных изучали женственность лица исключительно на подопытных компьютерных аватарах, где лицо меняют как картинку в фотошопе. Природа подделки не прощает, а значит, результатам таких экспериментов доверять опасно. Поэтому группа исследователей во главе с Junzhi Dong решила провести эксперимент с фотографиями настоящих (и, увы, для науки, только что не дышащих) женщин — без лишних цифровых чудес. В эксперименте участвовали 51 гетеросексуальная и 49 лесбийских женщин из Великобритании, средний возраст — около 28–29 лет. Им показывали 50 фотографий белых женщин с «нейтральным выражением лица» — никакой коварной улыбки или томного взгляда. Затем задавался небанальный вопрос: «Представьте, что эта женщина пытается приударить за вашим партнёром. Насколько вы будете ревновать?». Оценивали по семибалльной шкале — от «да мне всё равно» до «сжечь ведьму». Для чистоты эксперимента женственность лиц оценивали с помощью двух подходов: сначала особое ПО находило математически феминные черты, а потом подключали независимое жюри из 60 девушек (30 гетеро и 30 лесбиянок) — тест на глазомер и гормональную интуицию. Вот уж где природа всех переиграла: оказалось, что гетеросексуальные дамы действительно ревнуют сильнее, если потенциальная соперница — ходячий эталон женственности. У лесбийских участниц зависимость сохранилась, но выглядела скорее как «погода без осадков»: слабее и менее выражено. Почему у девушек с нетрадиционной ориентацией всё так спокойно? Исследователи предполагают: мужчины чаще выбирают «девушек-девушек» с подчеркивающей феминностью, а вот в лесбийских кругах вкусы куда разнообразнее — от «фемме» до «буч». Тайфун универсальной женской угрозы утихает до легкого ветерка. Итог: феминные черты лица действительно вызывают ревность, причём у гетеросексуальных женщин до сих пор работает тот самый внутренний аларм — не подпускать к партнёру, если соперница похожа на рекламу шампуня. У лесбиянок тренд присутствует, но не шибко пугает. Конечно, минусов у работы хватило с головой: выборка скромная, только Англия, только белые лица, а бисексуалок и пансексуалок даже на порог лаборатории не пустили. Никто не знает, что покажут аналогичные эксперименты, если заставить ревновать женщин из других культур или хотя бы добавить в выборку пару брюнеток из Испании. Ну а пока — женщины по-прежнему ревнуют к «эталонам», даже если все врут фотошопом и контурингом. Авторы научной статьи: Junzhi Dong, Benedict C. Jones, Esperanza Miyake и Victor K. M. Shiramizu — те самые люди, которые решили, что в современном мире важно не только новое селфи, но и кто на нём изображён.
Депрессия — это не честный взгляд на мир, а искажённое кривое зеркало
Недавнее исследование, опубликованное в журнале Behaviour Research and Therapy, наконец поставило жирную точку в давних спорах: люди с депрессивными симптомами вряд ли похожи на суровых правдоискателей. Скорее, их взгляд на мир — это местами черно-белое, местами размазанное пятнами отчаяния полотно, где даже луч надежды воспринимается как оптический обман. Учёные решили прояснить: с чем же мы имеем дело — с настоящей предвзятостью у людей в депрессии, или просто с патологическим отсутствием оптимизма? Долгие годы психологи любовно вынашивали теорию «депрессивного реализма» — мол, мрачно мыслящие личности на самом деле видят мир точнее, чем их вечные конкуренты, оптимисты. Исследователи решили рубить правду с плеча: как обычные люди прогнозируют жизненные события, и, главное, способны ли скорректировать свои ожидания, если действительность бьёт лицом об стол? Авторы исследования, среди которых небезызвестный в научных кругах Joe Maffly-Kipp из штата Огайо, объясняют: депрессия типично связана с мрачно-пессимистическим взглядом на жизнь. Не секрет, что люди, утонувшие в депрессии, уверены — хорошее случается с ними в пять раз реже, чем на самом деле. Но как же работает их «обучение жизнью»? Если, например, человек не верит в успех, а тот всё-таки раз за разом происходит, начинает ли он, наконец, ждать от жизни чего-то позитивного? Понять это — всё равно что вооружиться инструкцией по ремонту сломанной психики. В этот раз под прицел попали самые банальные бытовые ситуации: ссора с близкими, неожиданный подарок, мигрень или отпуск выходного дня (да, таких тоже спрашивали). Учёные отслеживали, усваивают ли испытуемые простые истины: если постоянно происходит приятное — ждут ли они наконец хорошего, или по-прежнему хмурятся на перспективу? Для этого были собраны 372 взрослых страдальца и нестрадальца, выбранных так, чтобы в одной пробирке смешать крайние проявления депрессивной тоски и абсолютный ров психики. В анкете им предложили оценить шансы на 40 событий — пополам хорошие, пополам не очень. Заодно испытуемые вспоминали, было ли что-то подобное за последний месяц в их жизни. Эксперимент повторялся с интервалом в месяц и два — учёные, подобно детективам, следили за изменениями прогнозов и соотносили мечты с жестокой прозой жизни. Результаты, мягко говоря, напрашиваются на мемы. Люди с серьёзной депрессией не только ожидали меньше хорошего, чем происходило в реальности, — они прямо-таки саботировали собственные перспективы, защищаясь от редких вспышек радости. Даже когда случалось что-то хорошее, их мимолётная вера в лучшее разваливалась, как карточный домик на третий месяц. Чуда не произошло: малейший намёк на светлое будущее в их голове быстро выветривался и сменялся новым приступом «всё пропало». Для сравнения, те, у кого депрессия не прописалась в паспорте, отличались примечательным оптимизмом: они стабильно переоценивали вероятность удачи и часто ошибались в плюс. Ну хоть кто-то в нашем мире ещё верит в чудо. Интересно, что в отношении негативных событий депрессивные персонажи были твёрды, как скала. Обновили — и с концами, никакой обратной дороги: если ожидаешь худшее, жди его всегда. Вот бы такую уверенность в ожидании позитива! Таким образом, исследование с шумом захлопывает дверь перед теорией «депрессивного реализма». На самом деле ожидания у таких людей слишком пессимистичны даже относительно того, как часто в их жизни реально бывает что-то хорошее. Но есть и свои минусы: весь эксперимент построен на анкетах и цифрах, а заставлять человека прикидывать шансы на события — это не совсем то же самое, что жить с мыслями в голове. Что же дальше? Учёные скрестили пальцы и надеются разобраться, как дать позитивным изменениям пустить корни в депрессивных умах. Ведь большинство методик лечения строится на умении обучать оптимизму, а не научился — возвращайся в начало игры. Вот так, друзья. В следующий раз, когда кто-нибудь скажет: «Я трезво смотрю на вещи, просто остальные наивные дураки», смело отправляйте его к этому исследованию. Мир, как ни крути, всё равно сложнее, чем кажется.