Исследования по тегу #старение мозга
Приглашаем вас в мир современных исследований, где ученые со всего мира ищут ответы на самые актуальные вопросы психологии.
В этом разделе мы собрали для вас реальные клинические работы, которые помогают разрабатывать новые эффективные методики поддержки и терапии.
Чтобы вы могли сами заглянуть «внутрь» науки, каждая работа сопровождается ссылкой на её полный текст — официальный документ или научную статью.
Это уникальная возможность не просто прочитать выводы, а изучить все детали проведенной работы.
Мы верим, что открытый доступ к знаниям помогает всем нам лучше понимать себя и окружающих.
Одни едят на полшишечки — другие стареют: как ограничение калорий влияет на мозг обезьян (и, возможно, на наш)
Знаете, что общего между долгожителями и теми, кто сидит на диете всю свою сознательную жизнь? Оказывается — более молодой мозг. Группа специалистов пошла довольно необычным путём и решила: а что если заставить обезьян (заметим, не мышей!) всю жизнь есть на треть меньше? Возможно, их мозги будут стареть медленнее? Спойлер: этот эксперимент — настоящая медаль суперконтроля за едой. Исследование проводилось на резус-мако, тех самых обезьянах, которые и не слишком далеки от человека, но и не настолько, чтобы прийти и настучать по голове стеклянной бутылкой за издевательства. Двадцать лет (!) одни животные жили на калорийном пайке поменьше, а другие — в своё удовольствие, всё в лучших традициях шведского стола. Теперь учёные разглядывают их мозги под микроскопом и что же — обнаруживают реальный эффект. Самое интересное происходит в так называемом белом веществе мозга. Белое — потому что состоит в основном из «проволоки» — длинных нервных волокон, покрытых жирным слоем под названием миелин. Эта оболочка нужна, чтобы мысль не терялась по пути из пункта А в пункт Б. С возрастом эта защита слабеет – и человек начинает забывать, почему он вообще зашёл на кухню. Но если сидеть на полу-голодном пайке, то обмотка почему-то держится крепче. Загадку начали разгадывать с помощью продвинутого секвенирования РНК — технологии почти как фантастика: позволяет заглянуть, какие именно гены работают прямо внутри клеток. Находки такие: клетки, которые производят миелин (олигодендроциты), при скромном питании выглядят бодрее. Они активнее синтезируют молекулы, отвечающие за производство энергии и жиров, необходимые для миелина. А вот те, кто ел без ограничений, демонстрировали признаки молекулярного стресса и тревоги чуть ли не на уровне генов. Но это ещё цветочки. Оказалось, что в «экономящих» обезьянах особенно размножились некие "синаптические" олигодендроциты — клеточные ниндзя, мастерящие новые контакты между нервными волокнами. Причем у них есть особый белок NLGN1, благодаря которому связь между нервами и их «обмотчиками» становится прочнее и, возможно, быстрее. Это подтверждается тем, что эти специальные клетки буквально облепили нервные волокна в мозгу обезьян-диетчиков. Вторая половина драмы — микроглия, локальный «ОМОН» мозга. Они отвечают за чистоту и порядок, разгоняют старые или сломанные участки, по ходу дела избавляются от клеточного мусора. Так вот, у обезьян, сидящих на диете, эти микроглии явно успокаиваются — занимались метаболизмом и синтезом белка, тогда как у тех, кто ел вволю, начинали буянить: больше воспалительных признаков и всяких оксидативных напастей. Ещё одна находка: клетки-мусорщики, набитые ошмётками миелина, встречались у диетных обезьян реже. Их избыток обычно видят у больных с деменцией и другими возрастными расстройствами. Получается, что краткое меню не только держит обмотку на проводах в порядке, но и, похоже, облегчает утилизацию отходов. Конечно, не обошлось без замечаний «а теперь держим себя в руках» — половина эксперимента была только на самцах из-за особенностей наличия тканей. Девочки тоже были, но не так массово. Да и выборка, мягко говоря, невелика — всё же не пятьдесят тысяч подопытных, а скромная футбольная команда. Наконец, вся наука тут — это по сути разглядывание мозгов после смерти, а не наблюдение онлайн: связи очевидны, причинности нет. Тем не менее, история получилась шикарная: неугомонные исследователи показали, что диета не только помогает влезать в любимые джинсы, но и, кажется, спасает белое вещество мозга от развала. Как бы шутливо не относиться к обезьянам на диете, но, согласитесь, если следующий раз на корпоративе не захотите брать второй кусок торта — у вас есть теперь довольно убедительный научный аргумент.
Пожилой мозг и злая еда: как бургер приближает старость быстрее, чем жизнь на пенсии
Связь между рационом питания и скоростью старения мозга, увы, уже не предмет для споров любителей ЗОЖ и тех, кто уверенно завтракает пончиками. Решили проверить, влияет ли обилие булок, стейков, чипсов и жирного сыра в рационе на то, как быстро твоя голова начнёт писать стихи Пушкину, но словами Леры Кудрявцевой? Провели исследование — и результат явно не понравится фанатам майонеза. В Европейском журнале эпидемиологии недавно опубликовано исследование, где заморочились вопросом: а не ускоряет ли воспалительная (или, проще — нездоровая) еда старение мозга? Взяли для чистоты серьезную цифру — больше 20 000 взрослых, в возрасте от 40 до 70 лет. У всех изначально не было неврологических диагнозов, чтобы не путать местами курицу и яйцо. Сканировали людей на предмет рациона, собирали анализы крови, а спустя девять лет — делали МРТ и пытались понять, насколько мозг старше или моложе по сравнению с паспортом. Что же кроется под словом «воспалительная диета»? Это классический Западный рацион: побольше красного мяса, колбасы, жирной молочки и чуть-чуть овощей – только если случайно попадутся в бургере. Противоположность — меню по принципу «ешь как средиземноморец»: овощи, фрукты, цельнозерновой хлеб, и главное — аж противно мало насыщенных жиров. Испытуемых делили на группы по степени любви к «злым» продуктам. Самые задорные едоки фастфуда оказались в четвёртой группе. Им в итоге и досталась печальная слава: по итогам МРТ их мозги выглядели старше ровесников как минимум на полгода. А у тех, кто дорогу к морковке и чечевице не терял даже зимой, биологический возраст мозга был моложе. Что чуть пугает — влияние вредной пищи особенно заметно у людей старше 60 лет. В этой возрастной лиге мозг участников, активно друживших с гамбургерами и сосисками, состарился почти на год быстрее. Видимо, после шестидесяти организм и так не особо радуется будням, а тут ещё и барбекю с майонезиком. Учёные разобрались и с воспалением: чем больше человек балует себя жирненьким и сладеньким, тем выше в крови циркулируют воспалительные маркеры (например, C-реактивный белок и белые кровяные клетки). Это объясняет около 8% ускоренного старения мозга. Остальные 92% — вероятно, на совести иных, пока невыявленных механизмов. Наглядный итог: мозг не то что ворчит на свои года — он буквально жалуется на твой ужин. Гены здесь — не отмазка. Даже у тех, кто предрасположен к болезни Альцгеймера, связь между любовью к «злым» продуктам и быстрым старением мозга оставалась. Причём самые безнаказанные — носители гена APOE4 — страдали чуть меньше, но и им расслабляться сродни забегу босиком по железной стружке. Кому, может, интереснее, что нужно есть, чтобы мозг не начал петь старческие частушки во сне? Исследование подтверждает: средиземноморская диета, MIND-диета, вообще всё растительное и максимально далёкое от жареной картошки и шашлыка, дают мозгу фору в марафоне времени. Много овощей, фруктов, орехов, цельных зерновых, масел типа оливкового, чая, специй вроде куркумы и имбиря. А всё, от чего в холодильнике пляшут котлеты и пармезан, лучше оставить как память о прошлом. Без ложки дёгтя не обошлось: сам эксперимент опирался на англичан, у которых уровень здоровья и кошелька часто выше, чем у обычного обывателя. Да и вся история — это пока наблюдение, никто специально не кормил людей травой вместо картошки-фри. Кроме того, опросы по питанию — дело мутное: не все помнят, сколько было съедено, да и говорят, порой, не всё. Но кто мешает взять на заметку: быть может, твой мозг каким-то чудом оценит лишнюю ложку чечевицы и станет самым бодрым пенсионером во дворе? Будущее исследований — за теми, кто готов пожертвовать очередной булкой ради спасения собственных извилин. Ну а пока — хочешь стареть красиво и не ругаться с памятью? Начни хотя бы с замены майонеза на оливковое масло: возможно, твой мозг тихо скажет тебе спасибо, не забыв, где лежат ключи от квартиры.
Мозги мужчин скукоживаются быстрее: почему у женщин все равно чаще Альцгеймер?
Когда речь заходит о старении человеческого мозга, принято считать, будто женские нейроны дряхлеют быстрее мужских, а потому именно дамы чаще становятся клиентками доктора Альцгеймера. Но новый массивный анализ МРТ-сканов, опубликованный в Proceedings of the National Academy of Sciences, решил поставить точку в этом споре — и, как водится, вывел всех на чистую воду. В чем суть? Болезнь Альцгеймера — это не просто ухудшение памяти и того самого классического "где мои ключи?" с утра. Это целое нейродегенеративное бедствие, и, по статистике, больше половины диагнозов выпадает на женщин. Логичный вопрос: раз основной фактор риска — возраст, может, женский мозг стареет грустнее мужского? Оказалось, всё совсем не так. Ученые под эгидой университета Осло собрали данные о людях с целого мира: 12 638 МРТ-сканов, 4 726 здоровых мозгов, от 17 до 95 лет, каждый участник — минимум дважды снимался на "мозговом телевизоре" с интервалом в три года. Исследовали всё: толщину и площадь поверхности коры (это та самая "желтая пресса" мозга, отвечающая за сложные мысли), объемы серого и белого вещества, глубины извилин, скорость истончения коры где надо и не очень. Сначала исследователи посмотрели на сырые данные (буквально без прикрас). Результаты: у мужчин с годами наблюдается более резкий спад сразу по 17 (!) показателям, включая общий объем мозга и отдельных его долей. У женской половины таких "горок вниз" оказалось меньше. А может, дело просто в том, что у мужчин традиционно головы больше? Провели коррекцию на размер черепа — и, как водится, чуда не случилось. Всё равно мужской мозг "скакнул по наклонной" сильнее в таких областях, как затылочная доля и некоторые зоны коры. У женщин только в одном маленьком участке височной доли ситуация оказалась "напряженнее". Особый интерес у авторов вызвала группа старше шестидесяти: у мужчин спад в особенно важных для движения и мотивации структурах (каудате, аккуденс, путамен, паллидум) оказался заметнее. У женщин в этих же летах быстрее растут желудочки — полости мозга, наполненные жидкостью (и если кто вдруг думал, что это пустяк — нет, это тоже признак старения). Факты неприятные, но нужно учитывать еще один момент: когнитивно у всех участников было "безоблачно" — никаких признаков деменции. Может быть, клиника Альцгеймера в мозгу устроена совсем другими законами? Кстати, после всех расчетов серьезных различий в объеме гиппокампа (это третий пункт после алкоголя и любви, отвечающий за память) между полами найдено не было. Чтобы не попасть в ловушку статистики, ученые скорректировали данные еще дважды: по уровню образования (ну мало ли, может дипломы защищать вредно) и по среднему сроку жизни (женщины живут дольше). После этого у мужчин "лидерство по сокращениям" местами испарилось, а в отдельных женских мозгах даже гиппокамп стал чаще уменьшаться. Что говорит о том, что бессмертие и высшее образование на мозги влияет не хуже, чем годы. Результаты ясны: обычное старение не объясняет, почему Альцгеймер падает на женщин чаще. Эту разницу, скорее всего, обеспечивают другие штуки: особенности обнаружения и диагностики, те самые генетические факторы — вроде подленького гена APOE, и, возможно, присущая нашему биологическому полу склонность к определенному сценарию разрушения клеток. Исследование не без изъянов: сканы из разных клиник мира, интервалы между снимками относительно небольшие (по меркам человеческой жизни), все участники были в здравом уме и твердой памяти. Ну а размах различий — так вообще, мизер: где-то разница в изменениях лишь в одну десятую процента в год. Другими словами: если вы женщина, расслабьтесь — ваш мозг стареет не быстрее мужского. Проблема, как всегда, глубже. Где-то между статистикой, генами и любовью к прокрастинации. Ведь в следующий раз, когда кто-то вспомнит про “женскую забывчивость”, знайте: дело точно не в возрасте и не в объеме мозга — это у всех общий гуманитарный кризис.