Исследования по тегу #старение мозга
Приглашаем вас в мир современных исследований, где ученые со всего мира ищут ответы на самые актуальные вопросы психологии.
В этом разделе мы собрали для вас реальные клинические работы, которые помогают разрабатывать новые эффективные методики поддержки и терапии.
Чтобы вы могли сами заглянуть «внутрь» науки, каждая работа сопровождается ссылкой на её полный текст — официальный документ или научную статью.
Это уникальная возможность не просто прочитать выводы, а изучить все детали проведенной работы.
Мы верим, что открытый доступ к знаниям помогает всем нам лучше понимать себя и окружающих.
Мозг может стареть раньше паспорта — и в этом, возможно, замешан кишечник
Мозг не сверяется с паспортом У некоторых молодых и людей среднего возраста мозг по своим рабочим схемам выглядит старше, чем предполагает дата рождения. И это не просто эффект красивой научной формулировки: такие особенности связаны с несколько худшими результатами тестов на рабочую память и исполнительные функции, более выраженными депрессивными симптомами, а также с небольшими отличиями в составе кишечных бактерий и химических веществ в кале. Исследование опубликовано в журнале eBioMedicine. Речь не о том, что компьютер заглянул человеку в голову и торжественно объявил: «Вам мысленно 57». Учёные использовали так называемый индекс старения мозга. Компьютерную модель обучают оценивать возраст человека только по снимкам мозга, а затем сравнивают этот прогноз с реальным возрастом. Положительный результат означает, что мозг выглядит старше ожидаемого, отрицательный — моложе. В обзоре 2017 года исследователи предположили, что такой показатель может служить маркером здоровья мозга. Более «старый» на вид мозг уже связывали с худшим когнитивным и физическим старением, а также с повышенным риском смерти. Организм, как выясняется, иногда выдаёт возраст не по паспорту, а по внутренней бухгалтерии. Большинство подобных работ проводили с пожилыми людьми, уже находящимися в зоне риска когнитивного снижения. Однако обзор 2024 года указывает: средний возраст может стать переломным периодом, когда биологические изменения начинают задавать траекторию будущего здоровья мозга. Параллельно накапливаются данные о связи пищеварительной системы с работой мозга. Исследование 2025 года сравнивало людей с болезнью Альцгеймера, лёгкими когнитивными нарушениями и здоровых участников. В этих группах постепенно менялись состав кишечных бактерий и химические вещества в кале, причём изменения были связаны с уменьшением объёма мозга и ухудшением мыслительных способностей. Другая работа показала, что у людей с депрессией чаще встречается дисбаланс кишечных бактерий, связанный с изменениями взаимодействия между отделами мозга. На этом фоне Kanhao Zhao, проводивший исследование во время постдокторской работы под руководством Arpana Church в Church Lab при Калифорнийском университете в Лос-Анджелесе, решил проверить, связана ли биология кишечника с ранними признаками старения мозга у молодых людей и людей среднего возраста. Работа получила поддержку грантов National Institutes of Health, выделенных Arpana Church. «Большинство исследований возраста мозга посвящено пожилым людям или пациентам с неврологическими заболеваниями, — рассказал Zhao. — Поэтому мы хотели выяснить, можно ли обнаружить значимые различия в старении мозга уже у молодых людей и людей среднего возраста. Нас интересовало не только то, связаны ли эти различия с когнитивными способностями и психическим здоровьем, но и имеют ли они отношение к кишечным микробам и обмену веществ». Как искали «лишние» годы Учёные изучили данные здоровых взрослых от 18 до 65 лет. Чтобы проверить устойчивость результатов, участников разделили на три независимые группы: 674 человека вошли в основную, или исследовательскую, группу; 444 человека — в группу проверки результатов; 344 человека — в независимую группу. Участникам провели функциональную магнитно-резонансную томографию в состоянии покоя. Эта технология отслеживает изменения уровня кислорода в крови, которые отражают колебания активности мозга, пока человек спокойно лежит и ничего специально не делает. Если разные зоны мозга активируются и затихают одновременно, это называют функциональной связностью. По сути, исследователи смотрят, какие отделы мозга «созваниваются» друг с другом и насколько слаженно проходит этот внутренний обмен сообщениями. Участники также прошли тесты на интеллект, рабочую память и исполнительные функции — способность планировать, удерживать цель и управлять действиями. Кроме того, они заполняли опросники о депрессивных симптомах. В независимой группе у участников собрали образцы кала. Их изучали двумя методами. Метагеномика позволяет определить генетический материал бактерий, живущих в кишечнике. Метаболомика выявляет метаболиты — небольшие молекулы, которые образуются в результате работы клеток, пищеварения и активности бактерий. Да, даже содержимое кишечника теперь проходит многоуровневую экспертизу, словно подозрительный чиновник. Что показали снимки Во всех трёх группах компьютерная модель в целом правильно отслеживала реальный возраст участников, хотя ошибалась заметно: средняя погрешность составляла примерно от шести до девяти лет. У людей, чей мозг выглядел старше ожидаемого, обнаружили сходные особенности. Более высокий индекс старения мозга был связан с усиленными связями между участками сети пассивного режима работы мозга и лобно-теменной сети. Сеть пассивного режима особенно активна, когда человек погружён во внутренние мысли: вспоминает прошлое, мечтает или ведёт мысленный диалог с самим собой. Лобно-теменная сеть помогает управлять целенаправленным мышлением и действиями. Наиболее выраженные связи касались предклинья и задней части поясной коры. Эти области расположены вдоль средней линии мозга и участвуют во внутренних размышлениях и извлечении воспоминаний. Одновременно у людей с более «старым» мозгом были слабее связи в вентральной сети внимания. Она помогает быстро ориентироваться на неожиданные изменения окружающей среды. Такой дисбаланс был связан с худшими результатами когнитивных тестов. Участники с более высоким индексом старения мозга в среднем хуже справлялись с заданиями на невербальный, или практический, интеллект, рабочую память и исполнительные функции. Они также сообщали о большем количестве депрессивных симптомов. Но здесь особенно важно не дать красивой цифре превратиться в диагноз. Связи были умеренными: коэффициенты корреляции между показателем возраста мозга и отдельными результатами тестов составляли примерно от 0,12 до 0, Это означает, что индекс объяснял не более 14% различий по отдельному показателю, а чаще — значительно меньше. Связь обнаруживалась не со всем подряд. Вербальный интеллект не показал надёжной зависимости ни в одной из групп, где его проверяли. Некоторые результаты были связаны с индексом в одной группе, но не повторялись в другой. В первой группе выявленные связи сохранялись даже после учёта реального возраста участников. «Эти эффекты следует рассматривать как значимые связи на уровне группы, а не как диагностический тест для конкретного человека, — подчеркнул Zhao. — Сильная сторона исследования в том, что особенности возраста мозга проверяли в нескольких независимых группах. Однако связи с когнитивными способностями, настроением и биологией кишечника в целом были умеренными. Сейчас индекс старения мозга лучше понимать как исследовательский показатель индивидуальных различий в здоровье мозга, а не как инструмент, который может сообщить человеку, с какой скоростью стареет его мозг в клиническом смысле». Кишечник тоже подал голос — но очень тихо Связи с кишечником оказались ещё слабее. Среди 182 участников, у которых были полные данные, совокупный профиль кишечных бактерий и химических веществ в кале объяснял лишь около 2% различий в показателях возраста мозга. Это всё же больше, чем можно было бы ожидать случайно, но до сенсационного открытия века результату примерно столько же, сколько до бессмертия. С более старым видом мозга чаще всего были связаны бактерии родов Clostridium и Collinsella. Среди химических веществ выделялись церамиды и 24-гидроксихолестерин — молекулы, связанные с жировым обменом, воспалением, клеточным стрессом и переработкой холестерина. Некоторые из этих бактерий в других исследованиях связывали с воспалительными процессами. Однако в данной группе здоровых взрослых они одновременно встречались с бактериями, которые обычно считают характерными для здорового кишечника. Биология, как водится, отказалась быть простой схемой «плохие микробы против хороших». У участников с более молодо выглядящим мозгом было больше химических веществ в кале, связанных с работой нейромедиаторов и переработкой аминокислот. Одной из молекул, наиболее тесно связанных с молодым видом мозга, оказался эстетрол — разновидность эстрогена. Авторы предполагают, что это может указывать на защитную роль путей, связанных с репродуктивными гормонами. «Особенно интересно, что сигнал не ограничивался мозгом, — отметил Zhao. — Мы увидели согласованные связи между функциональными сетями мозга, когнитивными способностями и настроением, а также биологическими характеристиками кишечника. В их числе были микробные и метаболические признаки, связанные с жировым обменом, иммунными и сосудистыми процессами, работой синапсов и митохондрий». Синапсы — это соединения, через которые нервные клетки передают сигналы, а митохондрии обеспечивают клетки энергией. По мнению исследователей, совпадение сигналов на столь разных уровнях может означать, что старение мозга в будущем придётся изучать не изолированно, а в контексте всей системы «мозг — кишечник — организм». При этом когнитивные показатели и настроение были связаны именно с особенностями мозговых сетей, а не напрямую с конкретными бактериями или химическими веществами в кале. Иными словами, кишечник не был пойман с поличным на прямом управлении памятью и настроением. «Люди одного и того же паспортного возраста могут заметно различаться по тому, насколько организация их мозговых сетей похожа на возрастные модели, — объяснил Zhao. — Эти различия были связаны с особенностями кишечных микробов и метаболитов. Это позволяет предположить, что старение мозга может быть частью более широких биологических процессов, происходящих во взаимодействии мозга и организма, а не отдельным явлением». Что исследование пока не доказывает Самое важное ограничение работы довольно прозаично: исследование было наблюдательным и проводилось в один момент времени. Поэтому оно показывает связи, но не доказывает причинность. Могут ли определённые кишечные бактерии ускорять старение мозга? Пока неизвестно. Исследование не позволяет утверждать, что конкретные микробы или метаболиты заставляют мозг стареть быстрее. Нельзя также заключить, что изменение микробиома — совокупности микроорганизмов в кишечнике — автоматически сделает мозг «моложе». Возможна и обратная картина: изменения мозга влияют на кишечник. Не исключено также, что обе системы меняются под воздействием третьего фактора, например питания. Кроме того, индекс старения мозга — это статистический показатель, рассчитанный по функциональной связности, а не буквальное измерение биологического возраста мозга человека. Анализ кишечника охватывал только 182 участника, большинство из которых были женщинами. Данные происходили из наборов, собранных в США и Японии. Чтобы подтвердить обнаруженные бактериальные и метаболические признаки, нужны более крупные и сбалансированные исследования. Генетическое секвенирование также определяет бактерии в основном на уровне широких видов и не позволяет точно различить отдельные штаммы. А разные штаммы одного вида могут по-разному влиять на здоровье — потому что даже бактерии не всегда способны придерживаться единой корпоративной политики. Куда исследователи пойдут дальше Следующим шагом должны стать длительные, продольные исследования, в которых одних и тех же людей наблюдают годами. Это позволит выяснить, могут ли сочетания признаков мозга и организма предсказывать будущие изменения когнитивных способностей и реагируют ли они на питание, образ жизни или другие вмешательства. Исследователи также хотят выйти за пределы связи «мозг — кишечник» и изучать старение мозга как часть общего старения организма. Работа мозга может быть тесно связана с состоянием сердечно-сосудистой системы и других органов. В будущих исследованиях планируется объединять снимки мозга с визуализацией сердца, физиологическими сигналами и молекулярными измерениями. В частности, учёные намерены использовать: ЭКГ — электрокардиографию, которая регистрирует электрическую активность сердца; PPG — фотоплетизмографию, при которой оптические датчики, похожие на те, что стоят во многих умных часах, отслеживают пульс и кровоток. Такой комплексный подход может помочь найти мультимодальные биомаркеры — показатели, объединяющие данные разных типов. Они должны объяснить, почему одни люди стареют быстрее других, и в перспективе помочь подбирать индивидуальные стратегии поддержания здоровья мозга. Наблюдение за изменениями во времени также может привести к способам поддерживать здоровье мозга уже в среднем возрасте. Ведь старение мозга, судя по всему, не начинается внезапно в тот день, когда человек впервые начинает ворчать на молодёжь. «Индивидуальные различия в организации мозговых сетей и их связи с когнитивными способностями и состоянием организма можно заметить намного раньше старости, — заключил Zhao. — Понимание этих ранних различий в будущем может сместить акцент с лечения позднего снижения способностей на выявление траекторий здоровья мозга ещё до появления серьёзных нарушений». Исследование Brain-gut crosstalk associated with brain ageing in young and mid-life adults: a multicohort cross-sectional study подготовили Kanhao Zhao, Gabriel A. Vignolle, Jennifer S. Labus, Emeran A. Mayer, Allison Vaughan, Marika Dy, Priten Vora, Ming W. Hung, Keith Vossel, Chris Gill, Daniele Del Rio, Catherine Stanton, R. Paul Ross, John F. Cryan, Rima Kaddurah-Daouk, Yu Zhang и Arpana Church.
Одни едят на полшишечки — другие стареют: как ограничение калорий влияет на мозг обезьян (и, возможно, на наш)
Знаете, что общего между долгожителями и теми, кто сидит на диете всю свою сознательную жизнь? Оказывается — более молодой мозг. Группа специалистов пошла довольно необычным путём и решила: а что если заставить обезьян (заметим, не мышей!) всю жизнь есть на треть меньше? Возможно, их мозги будут стареть медленнее? Спойлер: этот эксперимент — настоящая медаль суперконтроля за едой. Исследование проводилось на резус-мако, тех самых обезьянах, которые и не слишком далеки от человека, но и не настолько, чтобы прийти и настучать по голове стеклянной бутылкой за издевательства. Двадцать лет (!) одни животные жили на калорийном пайке поменьше, а другие — в своё удовольствие, всё в лучших традициях шведского стола. Теперь учёные разглядывают их мозги под микроскопом и что же — обнаруживают реальный эффект. Самое интересное происходит в так называемом белом веществе мозга. Белое — потому что состоит в основном из «проволоки» — длинных нервных волокон, покрытых жирным слоем под названием миелин. Эта оболочка нужна, чтобы мысль не терялась по пути из пункта А в пункт Б. С возрастом эта защита слабеет – и человек начинает забывать, почему он вообще зашёл на кухню. Но если сидеть на полу-голодном пайке, то обмотка почему-то держится крепче. Загадку начали разгадывать с помощью продвинутого секвенирования РНК — технологии почти как фантастика: позволяет заглянуть, какие именно гены работают прямо внутри клеток. Находки такие: клетки, которые производят миелин (олигодендроциты), при скромном питании выглядят бодрее. Они активнее синтезируют молекулы, отвечающие за производство энергии и жиров, необходимые для миелина. А вот те, кто ел без ограничений, демонстрировали признаки молекулярного стресса и тревоги чуть ли не на уровне генов. Но это ещё цветочки. Оказалось, что в «экономящих» обезьянах особенно размножились некие "синаптические" олигодендроциты — клеточные ниндзя, мастерящие новые контакты между нервными волокнами. Причем у них есть особый белок NLGN1, благодаря которому связь между нервами и их «обмотчиками» становится прочнее и, возможно, быстрее. Это подтверждается тем, что эти специальные клетки буквально облепили нервные волокна в мозгу обезьян-диетчиков. Вторая половина драмы — микроглия, локальный «ОМОН» мозга. Они отвечают за чистоту и порядок, разгоняют старые или сломанные участки, по ходу дела избавляются от клеточного мусора. Так вот, у обезьян, сидящих на диете, эти микроглии явно успокаиваются — занимались метаболизмом и синтезом белка, тогда как у тех, кто ел вволю, начинали буянить: больше воспалительных признаков и всяких оксидативных напастей. Ещё одна находка: клетки-мусорщики, набитые ошмётками миелина, встречались у диетных обезьян реже. Их избыток обычно видят у больных с деменцией и другими возрастными расстройствами. Получается, что краткое меню не только держит обмотку на проводах в порядке, но и, похоже, облегчает утилизацию отходов. Конечно, не обошлось без замечаний «а теперь держим себя в руках» — половина эксперимента была только на самцах из-за особенностей наличия тканей. Девочки тоже были, но не так массово. Да и выборка, мягко говоря, невелика — всё же не пятьдесят тысяч подопытных, а скромная футбольная команда. Наконец, вся наука тут — это по сути разглядывание мозгов после смерти, а не наблюдение онлайн: связи очевидны, причинности нет. Тем не менее, история получилась шикарная: неугомонные исследователи показали, что диета не только помогает влезать в любимые джинсы, но и, кажется, спасает белое вещество мозга от развала. Как бы шутливо не относиться к обезьянам на диете, но, согласитесь, если следующий раз на корпоративе не захотите брать второй кусок торта — у вас есть теперь довольно убедительный научный аргумент.
Пожилой мозг и злая еда: как бургер приближает старость быстрее, чем жизнь на пенсии
Связь между рационом питания и скоростью старения мозга, увы, уже не предмет для споров любителей ЗОЖ и тех, кто уверенно завтракает пончиками. Решили проверить, влияет ли обилие булок, стейков, чипсов и жирного сыра в рационе на то, как быстро твоя голова начнёт писать стихи Пушкину, но словами Леры Кудрявцевой? Провели исследование — и результат явно не понравится фанатам майонеза. В Европейском журнале эпидемиологии недавно опубликовано исследование, где заморочились вопросом: а не ускоряет ли воспалительная (или, проще — нездоровая) еда старение мозга? Взяли для чистоты серьезную цифру — больше 20 000 взрослых, в возрасте от 40 до 70 лет. У всех изначально не было неврологических диагнозов, чтобы не путать местами курицу и яйцо. Сканировали людей на предмет рациона, собирали анализы крови, а спустя девять лет — делали МРТ и пытались понять, насколько мозг старше или моложе по сравнению с паспортом. Что же кроется под словом «воспалительная диета»? Это классический Западный рацион: побольше красного мяса, колбасы, жирной молочки и чуть-чуть овощей – только если случайно попадутся в бургере. Противоположность — меню по принципу «ешь как средиземноморец»: овощи, фрукты, цельнозерновой хлеб, и главное — аж противно мало насыщенных жиров. Испытуемых делили на группы по степени любви к «злым» продуктам. Самые задорные едоки фастфуда оказались в четвёртой группе. Им в итоге и досталась печальная слава: по итогам МРТ их мозги выглядели старше ровесников как минимум на полгода. А у тех, кто дорогу к морковке и чечевице не терял даже зимой, биологический возраст мозга был моложе. Что чуть пугает — влияние вредной пищи особенно заметно у людей старше 60 лет. В этой возрастной лиге мозг участников, активно друживших с гамбургерами и сосисками, состарился почти на год быстрее. Видимо, после шестидесяти организм и так не особо радуется будням, а тут ещё и барбекю с майонезиком. Учёные разобрались и с воспалением: чем больше человек балует себя жирненьким и сладеньким, тем выше в крови циркулируют воспалительные маркеры (например, C-реактивный белок и белые кровяные клетки). Это объясняет около 8% ускоренного старения мозга. Остальные 92% — вероятно, на совести иных, пока невыявленных механизмов. Наглядный итог: мозг не то что ворчит на свои года — он буквально жалуется на твой ужин. Гены здесь — не отмазка. Даже у тех, кто предрасположен к болезни Альцгеймера, связь между любовью к «злым» продуктам и быстрым старением мозга оставалась. Причём самые безнаказанные — носители гена APOE4 — страдали чуть меньше, но и им расслабляться сродни забегу босиком по железной стружке. Кому, может, интереснее, что нужно есть, чтобы мозг не начал петь старческие частушки во сне? Исследование подтверждает: средиземноморская диета, MIND-диета, вообще всё растительное и максимально далёкое от жареной картошки и шашлыка, дают мозгу фору в марафоне времени. Много овощей, фруктов, орехов, цельных зерновых, масел типа оливкового, чая, специй вроде куркумы и имбиря. А всё, от чего в холодильнике пляшут котлеты и пармезан, лучше оставить как память о прошлом. Без ложки дёгтя не обошлось: сам эксперимент опирался на англичан, у которых уровень здоровья и кошелька часто выше, чем у обычного обывателя. Да и вся история — это пока наблюдение, никто специально не кормил людей травой вместо картошки-фри. Кроме того, опросы по питанию — дело мутное: не все помнят, сколько было съедено, да и говорят, порой, не всё. Но кто мешает взять на заметку: быть может, твой мозг каким-то чудом оценит лишнюю ложку чечевицы и станет самым бодрым пенсионером во дворе? Будущее исследований — за теми, кто готов пожертвовать очередной булкой ради спасения собственных извилин. Ну а пока — хочешь стареть красиво и не ругаться с памятью? Начни хотя бы с замены майонеза на оливковое масло: возможно, твой мозг тихо скажет тебе спасибо, не забыв, где лежат ключи от квартиры.
Мозги мужчин скукоживаются быстрее: почему у женщин все равно чаще Альцгеймер?
Когда речь заходит о старении человеческого мозга, принято считать, будто женские нейроны дряхлеют быстрее мужских, а потому именно дамы чаще становятся клиентками доктора Альцгеймера. Но новый массивный анализ МРТ-сканов, опубликованный в Proceedings of the National Academy of Sciences, решил поставить точку в этом споре — и, как водится, вывел всех на чистую воду. В чем суть? Болезнь Альцгеймера — это не просто ухудшение памяти и того самого классического "где мои ключи?" с утра. Это целое нейродегенеративное бедствие, и, по статистике, больше половины диагнозов выпадает на женщин. Логичный вопрос: раз основной фактор риска — возраст, может, женский мозг стареет грустнее мужского? Оказалось, всё совсем не так. Ученые под эгидой университета Осло собрали данные о людях с целого мира: 12 638 МРТ-сканов, 4 726 здоровых мозгов, от 17 до 95 лет, каждый участник — минимум дважды снимался на "мозговом телевизоре" с интервалом в три года. Исследовали всё: толщину и площадь поверхности коры (это та самая "желтая пресса" мозга, отвечающая за сложные мысли), объемы серого и белого вещества, глубины извилин, скорость истончения коры где надо и не очень. Сначала исследователи посмотрели на сырые данные (буквально без прикрас). Результаты: у мужчин с годами наблюдается более резкий спад сразу по 17 (!) показателям, включая общий объем мозга и отдельных его долей. У женской половины таких "горок вниз" оказалось меньше. А может, дело просто в том, что у мужчин традиционно головы больше? Провели коррекцию на размер черепа — и, как водится, чуда не случилось. Всё равно мужской мозг "скакнул по наклонной" сильнее в таких областях, как затылочная доля и некоторые зоны коры. У женщин только в одном маленьком участке височной доли ситуация оказалась "напряженнее". Особый интерес у авторов вызвала группа старше шестидесяти: у мужчин спад в особенно важных для движения и мотивации структурах (каудате, аккуденс, путамен, паллидум) оказался заметнее. У женщин в этих же летах быстрее растут желудочки — полости мозга, наполненные жидкостью (и если кто вдруг думал, что это пустяк — нет, это тоже признак старения). Факты неприятные, но нужно учитывать еще один момент: когнитивно у всех участников было "безоблачно" — никаких признаков деменции. Может быть, клиника Альцгеймера в мозгу устроена совсем другими законами? Кстати, после всех расчетов серьезных различий в объеме гиппокампа (это третий пункт после алкоголя и любви, отвечающий за память) между полами найдено не было. Чтобы не попасть в ловушку статистики, ученые скорректировали данные еще дважды: по уровню образования (ну мало ли, может дипломы защищать вредно) и по среднему сроку жизни (женщины живут дольше). После этого у мужчин "лидерство по сокращениям" местами испарилось, а в отдельных женских мозгах даже гиппокамп стал чаще уменьшаться. Что говорит о том, что бессмертие и высшее образование на мозги влияет не хуже, чем годы. Результаты ясны: обычное старение не объясняет, почему Альцгеймер падает на женщин чаще. Эту разницу, скорее всего, обеспечивают другие штуки: особенности обнаружения и диагностики, те самые генетические факторы — вроде подленького гена APOE, и, возможно, присущая нашему биологическому полу склонность к определенному сценарию разрушения клеток. Исследование не без изъянов: сканы из разных клиник мира, интервалы между снимками относительно небольшие (по меркам человеческой жизни), все участники были в здравом уме и твердой памяти. Ну а размах различий — так вообще, мизер: где-то разница в изменениях лишь в одну десятую процента в год. Другими словами: если вы женщина, расслабьтесь — ваш мозг стареет не быстрее мужского. Проблема, как всегда, глубже. Где-то между статистикой, генами и любовью к прокрастинации. Ведь в следующий раз, когда кто-то вспомнит про “женскую забывчивость”, знайте: дело точно не в возрасте и не в объеме мозга — это у всех общий гуманитарный кризис.