Исследования по тегу #депрессия
Приглашаем вас в мир современных исследований, где ученые со всего мира ищут ответы на самые актуальные вопросы психологии.
В этом разделе мы собрали для вас реальные клинические работы, которые помогают разрабатывать новые эффективные методики поддержки и терапии.
Чтобы вы могли сами заглянуть «внутрь» науки, каждая работа сопровождается ссылкой на её полный текст — официальный документ или научную статью.
Это уникальная возможность не просто прочитать выводы, а изучить все детали проведенной работы.
Мы верим, что открытый доступ к знаниям помогает всем нам лучше понимать себя и окружающих.
Депрессия у подростков: почему бег трусцой работает лучше у девочек, чем у мальчиков
Кто бы мог подумать: желание валяться на диване с гаджетом в обнимку и привычка делать вид, что физкультура — это древний ритуал жертвоприношения, могут реально сказываться на настроении подростков. Команда из Монреальского университета решила проверить, влияет ли физическая активность на подростковую депрессию и тревожность и, о чудо, накопала пару интересных закономерностей. Исследование проводилось среди жителей Квебека. Взяли более полутора тысяч ребят, следили за ними как телек за Пугачёвой, с 13 до 17 лет. Каждый год опрашивали: как ваше настроение, сколько депрессии и тревоги, сколько вы дергаете штангу на досуге, как часто смотрите в экран – и сколько при этом удаётся поспать. Что выяснилось? Главная вещь: физическая активность в 15 лет помогает через два года меньше унывать. Особенно этот эффект заметен у девочек. Не то чтобы мальчики совсем не реагируют, но у них статистика такая же шаткая, как вера в Деда Мороза. Ну а обратного эффекта — когда депрессия отбивает желание двигаться — тут не нашли. Получается, что иногда всё-таки не лень вызывает тоску, а наоборот. А вот насчёт тревожности – сплошное разочарование! Бегай, прыгай, обматывайся скакалкой, но уровень тревожности твой энтузиазм игнорирует. Два года спустя — ни холодно, ни жарко. Тревога, видимо, качается по своим законам, не особо обращая внимание на твой фитнес-прогресс. Интрига: неужели спорт помогает через то, что отнимает время у смартфонов или даёт поспать? Тоже нет. Этот гипотетический эффект испарился как летняя гроза: активность защищает напрямую — ни гаджеты, ни подушка тут ни при чём. Но наблюдались и интересные детали. Подростки-девочки, которые больше двигались в 13 лет, в 15 зависали в экранах меньше. Мальчики наоборот: кто в 15 лет не отпускал джойстик, тот в 17 и спал меньше. Надо, правда, признать: исследование не охватило весь зоопарк подростков — все опрошенные из приличных семей, в основном белые, про жизнь российского подростка там не спрашивали. Да и всё по честному слову — сами рассказывали, как у кого депрессия. Ну и коронавирус эта команда не застала, так что TikTok на скорость грусти в этом эксперименте не влиял. В итоге: чтобы не унывать к выпускному, особенно если ты девочка — двигайся. У мальчиков — сложнее, но, возможно, научная магия однажды откроет их секрет. Авторы — Laurianne Fortier и трое малоизвестных, но явно уставших от человеческой природы коллег — предлагают на досуге не только думать о своих проблемах, но иногда пробегаться трусцой. Разумеется, для науки!
Депрессия на подходе: как вредные привычки устраивают мозгу тёмную вечеринку
Исследователи — судя по всему, уже давно махнувшие рукой на оптимизм — решили выяснить: правда ли кучка вредных привычек вместе — это не просто мелкие пакости для организма, а настоящий аттракцион ужасов для психики? Команда под руководством госпожи Qian Tian из Фуданьского университета (Китай, если кто не знает) сдала нас всех с потрохами: оказывается, если вы умеете одновременно не заниматься спортом, есть что попало, курить, плескать себе за воротник и спать, как бог на душу положит, то поздравляем — депрессия уже протирает у вас коврик у двери. Вместо того чтобы по-старинке смотреть на каждую гадость отдельно (мол, курение — отдельный гад, алкоголь — свой паразит), умники из Китая замутили хитрую систему: сложили пять столпов нездорового быта в один балл, который назвали ULB — нездоровый стиль жизни. Да не просто так, а проверили это дело на 21 854 американцах — данных хватало аж с 1999 по 2018 год. Средний возраст — 46 лет, больше половины мужчины (мужики, ну камон). Проверяли их с помощью специального опросника PHQ-9 — смотрели, не пора ли им в аптеку за антидепрессантами (балл больше 10 — звоночек). И вот что выяснилось: чем больше у народца этих ULB-баллов, тем сильнее затягивает болото хандры. Кто по самые уши в нездоровых привычках — почти в два раза чаще скатывается в депрессию, чем те, кто еще не сдался бытовому мраку. Причём, чем больше вредных привычек, тем депрессивнее картина — тут даже графики плакать хотят. Особо досталось женщинам — у них депрессия встречалась чаще (что лишний раз подтверждает: женский организм к нашим "прелестям" чуть острее реагирует). Этот закономерно грустный эффект работает вне зависимости от возраста, пола, состояния здоровья: хочешь жить грустно — собирай вредные привычки как фишки в "Монополию". Зачем такое изыскание вообще нужно? Авторы считают: их система баллов могла бы помочь врачам и соцработникам выявлять кандидатов в депрессию раньше, чем те заметят за собой, как прерывают просмотр сериала очередной порцией ночного жора под аккомпанемент разлитого вина. Один балл — шаг к упреждающей работе с психикой на медосмотре. Но, как это водится, ложка дёгтя: вся эта картина — срез на момент, а не дорожная карта на всю жизнь. Может, это депрессия подталкивает к вредным привычкам, а не наоборот. Да и верить людям на слово, когда они сами себе объясняют, как "редко" курят или "иногда" глушат алкоголь, — дело такое... Тем не менее, исследование выглядит веско: авторы — Qian Tian, Jiahui Guo, Jingyun Ding и Yan Zhu — поставили жирную точку под выводом: хотите поменьше тоски — проветривайте свой распорядок дня так же часто, как квартиру весной.
Наизнанку: счастье перевернулось, а молодёжь идёт ко дну
Вот уж действительно времена перемен: знаменитая U-образная кривая счастья, по которой человек идёт из весёлой молодости в заколдованную средину жизни, а там снова обретает вкус к бытию, – этой схемке теперь самое место в музее. Новое исследование, охватившее аж 44 страны с США и Великобританией во главе, обнаружило, что сегодня молодёжь уверенно берет золото по несчастью: именно среди молодых уровень отчаяния самый высокий, а с годами он только уменьшается. Что изменилось? Причина не в том, что пожилые стали массово выигрывать в лотерею. Просто молодёжь с завидным упорством теряет душевное равновесие, и это видно невооружённым глазом. Авторы исследования разобрали данные американских опросов за тридцать лет (с 1993 по 2024), где ежегодно более 400 тысяч человек рассказывали, как у них дела с психикой. Люди, которые 30 дней подряд жаловались на ужасное самочувствие, попали в категорию "в отчаянии". Раньше старшие (45-70 лет) с грустью встречали каждое утро, а молодые не слишком жаловались. Но теперь… Цифры такие, что невольно полезешь за валерьянкой. За 30 лет доля молодых мужчин в отчаянии более чем удвоилась: с 2,5% до 6,6%. А у девушек – почти утроилась: с 3,2% до 9,3%. Женщины в возрасте тоже стали чаще ловить тоску (с 4,2% до 8,5%), мужчины аналогично (с 3,1% до 6,9%), но это мелочи по сравнению с молодёжью. Пенсионеры почти не изменили своих привычек – видимо, уже ничто их не удивляет. Как итог, среди женщин в 2023-24 годах самый депрессивный возраст – 18-24 года; дамы постарше буквально могут проводить мастер-классы по стойкости. У мужчин уровень отчаяния одинаково высокий и у молодых, и у взрослых до 44-х, а у стариков – минимальный. Картина отчаянного бедствия больше не про кризис среднего возраста. Теперь пик отчаяния – это молодость, и никакого возврата к росту счастья в зрелости тут не наблюдается. И если вы думаете, что это только в США, спешу успокоить: аналогичная тоска в душе обнаружена и в Британии, да и в других 42 странах те же тенденции. Такие выводы сделали, опираясь на опросы, которые охватывают все слои населения, начиная с домашней британской статистики и заканчивая глобальным проектом изучения ментального здоровья. Отчего у юных так скверно с психикой? Однозначного ответа нет: даже эпидемия COVID-19 тут лишь слегка подлила масла в огонь; подъём отчаянья у молодёжи начался сильно раньше. Виноваты ли смартфоны и интернет, который всем прочно въелся под кожу? Многие учёные подозревают, что чрезмерная любовь к экранам – не сахар для молодого мозга. Там, где людей искусственно лишали смартфонов, они начинали чувствовать себя лучше. Но и тут не всё так просто: наши дни отмечены тем, что даже наличие работы всё хуже защищает юных от ментальных бурь, разница между работающими и безработными в плане душевного состояния ощутимо стирается. Достучимся ли мы до мира, если просто констатируем, что молодёжь испытывает отчаяние? Вряд ли. Но даже если причины этих перемен ещё окутаны туманом, честным политикам стоит срочно ставить проблему растущей молодёжной беды в центр всех программ по улучшению жизни. Иначе рискуем остаться единственной страной в мире, где в 70 лет наконец-то становится весело.
Эскетамин назально: последний шанс для депрессии или просто дорогой нюхательный порошок?
Что бы там ни считали закалённые скептики от медицины, человеческая депрессия – это, похоже, не когда сел и погрустил по осени, а суровая лотерея, в которой обычные таблетки помогают одному из трёх. Оставшимся, как назло, достаётся астральное путешествие по мучительным побочным эффектам: усталость, парад лишних килограммов, интимные беды и прочие радости фармацевтического рая. Но фармацевты, как водится, продолжают закидывать рыбаков новыми снастями. Вот и эскетамин — родственник известного анестетика кетамина, но более избирательный товарищ, и героически выступает в виде назального спрея SPRAVATO®. SPRAVATO® придумали для тех, кому стандартные таблетки ну никак не помогают, и изначально он защищал стройные ряды депрессивных плеч только в связке с привычными антидепрессантами. А тут исследователи, не испугавшись теней прошлого, решили: а ну-ка, работает ли эта штука вообще без поддержки? Что и выясняли в гигантском клиническом исследовании, охватившем 51 центр по Соединённым Штатам. Эксперимент был классикой жанра: фаза четвёртая (то есть почти финал), всё по науке — рандомизация, двойное ослепление, контроль плацебо. Подопытые: взрослые с диагнозом «тяжёлая депрессия», желающие избавиться хотя бы от 25% своих страданий за счёт обычных таблеток — неудачники аптечного тотализатора. Возраст в среднем 45 лет, большинство — женщины, и у всех на старте уровень депрессии был как у героя ноирного романа. Раскидали всех по трём лагерям: одни получали спрей эскетамина в дозе 56 мг, другие — 84 мг, третьи вдыхали честный плацебо. Всё торжество происходило дважды в неделю в течение месяца. Главный индикатор — изменение баллов на скучно-научной шкале депрессии Montgomery-Åsberg. Что же вышло? Уже через сутки — да, сутки, а не унылые недели — обе группы на эскетамине засияли в тестах ярче плацебо, сбросив с плеч депрессивный груз куда бодрее. К концу 28 дней у счастливчиков с меньшей дозой депрессия упала на 5,1 балла сильнее, чем у тех, кто нюхал воду, а у могучих восьмидесятичетырёхмиллиграммников — и вовсе на 6,8 балла. Эффект довольно солидный: на каждых 6-7 испытуемых — один с заметным улучшением. И, что важно, чудеса случались не только сразу, но и держались, не давая депрессии вновь залезть под одеяло. Страдавшие побочками (тошнота, головокружение, чувство временного ухода в зазеркалье) действительно встречались чаще среди вдыхающих эскетамин, но эти прелести проходили спустя пару часов и трагедий вроде фатальных исходов не случалось. Даже с суицидальными мыслями была статистическая тишина: плацебо и эскетамин шли нос к носу, да и вообще серьёзных инцидентов почти не отмечено. В довершение — небезопасная роскошная мелочь: загадочность психоактивного эффекта. Большинство испытуемых быстро смыкали, какой группе повезло, но учёные уверяют — резкие улучшения явно не объяснялись одной только верой во вкусный спрей: эффект держался и у тех, кто не ощущал галлюциногенных побочек. А теперь ложка дёгтя, без которой фармацевтические сказки не обходятся: в эксперименте почти нет расового разнообразия, а тех, у кого депрессия смешалась с чем-то ещё посерьёзнее, аккуратно отвадили от участия. И срок наблюдения — всего-ничего, месяц. То есть что будет через полгода — впервые прочистив нос эскетамином — большой вопрос. Зато для тех, кто решится дальше, — уготована обязательная регистрация в спецпрограмме, мониторинг два часа на глазах у строгих медиков, и домой волшебный спрей никто не выдаст. Будущее за эскетамином или это просто дорогая альтернатива валерьянке для уставших психиатров – покажет время и следующие десятки клинических работ. Пока же для трети отчаявшихся с депрессией это шанс не ждать у моря погоды недели и месяцы, а вдобавок не расплачиваться за улыбку побочками от обычных таблеток. Эффект быстрый, яркий, но, как всегда, с приправой из вопросов без ответов.