Мозг, который всё помнит — даже когда тебя не позвали на вечеринку
Вот представьте: ваши друзья устраивают ужин, а вы узнаёте о нём только из сторис в Instagram. Больно? Ещё бы! Сложно поверить, но наш мозг воспринимает такие моменты так, будто вам всыпали портфелем по спине — и выдерживать это приходится снова и снова.
Но, как выяснили учёные, отвержение — это не только очередной повод пожаловаться миру на людскую неблагодарность. Оказывается, именно эти моменты учат нас выживать в социальном лесу: кого стоит звать на чай, а кому лучше лишь улыбаться при встрече.
Почему отвергнутым быть так больно? Очередь за эволюцией
Психологи давно заметили: когда нас вычеркивают из списка «своих», организм реагирует по полной — прыгает уровень гормона стресса кортизола, срывается ощущение «я здесь нужен» и даже возникает злость, достойная героев греческой трагедии. И если подобное повторяется часто, это способно сломать даже самого стойкого оптимиста: хроническое чувство ненужности способно искалечить и психику, и здоровье.
Но почему наша прошивка так болезненно реагирует на психосоциальные оплеухи? Тут спасибо предкам — в эпоху, когда не быть в коллективе означало остаться один на один с саблезубым тигром, мозг настроился воспринимать отвержение как прямую угрозу жизни. Общество — это не просто компания для посиделок, а жизненно необходимая страховка. Так что боль после социального отпора — это природный маяк: тебе грозит опасность!
Есть ли жизнь после «нас не позвали»? Мозг изучают в действии
Ранние эксперименты показали: если человека исключают из виртуальной игры с мячом, в мозгу загораются те же зоны, что и при настоящей физической боли. Особенно активна область, которую учёные скромно называют — внимание — передняя поясная кора.
Позднее, однако, выяснилось: может, дело не только в боли как таковой, а ещё и в ошеломляющей внезапности отказа? Мозг реагирует не только на унижение, но и на «Этого не может быть, а вот — случилось!»
Социальная жизнь вообще редко состоит из одиночных «плевков в душу». Отношения — это марафон: с каждым новым человеком, с каждым странным намёком или приглашением-полунамеёком мы не только наступаем себе на горло, но и учимся, кто из окружающих стоит нашего доверия, а с кем лучше держать дистанцию.
Вот тут и вступает на сцену наука: учёные провели уморительный по своим выводам молодёжный эксперимент. Студентов запускали в «экономическую игру»: каждый делал себе анкету героя, потом их словно бы (на самом деле всё за них решал компьютер) ранжировали некие грозные "Deciders". В каждом туре решалось: кого примут в следующий раунд, а кого оставят бродить в одиночестве.
Логика безжалостна: даже если тебя ценят высоко, может не хватить мест — заметно обидно, но хотя бы можно жить с мыслью: ты не лох, просто не повезло с бюджетом свадьбы. Или наоборот: набрали всех, даже самых бледных теней на школьной линейке — ты попал в команду, но ясно, что последний на раздаче.
Как мозг делает выводы из каждого «Ай, больно!»
Эта хитроумная схема позволила посмотреть: как же люди учатся на этих мелких победах и унижениях? Если тебя, так сказать, приняли «на высшем уровне», мозг фиксирует: быть своим — приятно и выгодно. Тут у нас срабатывает чувство «социальной ценности»: насколько ты значим для других.
Какая-то радость? Держите три раза больше денег! Но есть нюанс: теперь надо поделиться прибылью с тем, кто тебя выбрал, или всё утащить себе. Эксперимент удобно мерил не только доверие, но и щедрость к бывшим арбитрам.
Сканы мозга показали: те обиженные зоны (полюбившаяся уже нам передняя поясная кора) загораются не только от боли, но когда человек начинает пересматривать свою цену в глазах окружающих. А вот когда тебя тешат принятием, включается вентральный стриатум — тот, что радуется победе в лотерею или похвале от начальства.
Короче говоря, наш мозг — не дурак и ни разу не терпила: он собирает каждое чувство, калькулирует, кто нас любит, а кто так — чай попить, и настраивает стратегию выживания в очередной раз.
Даже если ты понимаешь, что друг простил твой промах (ну, не явился он оценивать твою новую плиту — зато подарил тебе открытку!), мозг учится различать настоящую дружбу оттого же банального "награды". Не умеешь распутать взаимные ожидания — считай, каждый твой пятничный вечер под угрозой.
Есть нюанс: те, кто живёт на перегретой плите эмоций, типа людей с пограничным расстройством личности, буквально сгорают от каждого хорошего или плохого жеста. А те, кто страдает депрессией, вообще часто теряют интерес к любым социальным «плюшкам» и замыкаются как батарейки на зиму.
Но сколько бы ты ни страдал от банальной социальной жатвы, мозг весьма изобретателен. Он делает из каждого отказа мини-выводы, которые потом пригождаются в самых неожиданных поворотах сюжета, называемого жизнью.
Хотите понять, зачем нам нужны все эти приёмы выживания в обществе и почему мы не можем перестать надеяться на новую "вечеринку мечты"? Спросите свой мозг. Он уже давно всё понял.