Исследования по тегу #когнитивные функции
Приглашаем вас в мир современных исследований, где ученые со всего мира ищут ответы на самые актуальные вопросы психологии.
В этом разделе мы собрали для вас реальные клинические работы, которые помогают разрабатывать новые эффективные методики поддержки и терапии.
Чтобы вы могли сами заглянуть «внутрь» науки, каждая работа сопровождается ссылкой на её полный текст — официальный документ или научную статью.
Это уникальная возможность не просто прочитать выводы, а изучить все детали проведенной работы.
Мы верим, что открытый доступ к знаниям помогает всем нам лучше понимать себя и окружающих.
Дети чаще моргают — и лучше переключаются: неожиданная подсказка о развитии мозга
Дошкольник моргает — и, возможно, этим невольно сообщает кое-что о созревании мозга. Исследование, опубликованное в журнале Communications Psychology, обнаружило: дети, которые чаще моргали, лучше справлялись с заданием на переключение между правилами. У них также активнее работала определённая область префронтальной коры — участка мозга за лбом, важного для самоконтроля и гибкого мышления. Звучит как удобный повод поставить камеру в детской и объявить её диагностическим центром. Но исследователи сразу предупреждают: частота моргания пока не годится для оценки способностей отдельного ребёнка. Речь идёт лишь о статистической связи, а не о волшебном способе измерить интеллект. Что именно изучали Исполнительные функции — это набор умственных навыков, которые помогают удерживать информацию в голове, не отвлекаться и менять правило или цель, когда обстоятельства этого требуют. В возрасте от трёх до шести лет эти способности развиваются особенно быстро. В дальнейшем они связаны с успеваемостью, социальным приспособлением и здоровьем. Считается, что этот скачок отчасти отражает созревание префронтальной коры — наружного слоя ткани в передней части мозга. По одной из гипотез, у маленьких детей связанные с задачей участки коры активируются широко и без особого порядка, а по мере взросления мозг всё точнее подключает нужные области. У взрослых префронтальная кора работает во взаимодействии со стриатумом — группой глубинных структур мозга, участвующих в движении, вознаграждении и усвоении правил. На связь между этими отделами влияет дофамин — химический посредник, который вырабатывается в среднем мозге. Предполагается, что он помогает удерживать важную для цели информацию в префронтальной коре и одновременно позволяет стриатуму обновлять правила, когда ситуация меняется. Проверить, какую роль дофамин и эти мозговые цепи играют в развитии дошкольников, непросто. Один из методов исследования дофамина у взрослых — позитронно-эмиссионная томография — требует радиоактивных веществ и долгого неподвижного лежания. Для маленьких детей это примерно так же удобно, как просить щенка спокойно позировать на паспорт. Косвенные основания искать связь уже были. В исследовании 2018 года один из нынешних авторов и его коллега обнаружили, что варианты гена, регулирующего дофамин, у детей трёх–шести лет связаны и со способностью переключаться между правилами, и с активностью верхней правой части префронтальной коры. Новая работа проверяла другой, более простой показатель — спонтанное моргание, то есть число морганий в минуту без внешнего раздражителя. У новорождённых оно обычно не превышает пяти раз в минуту, а у взрослых составляет в среднем около двадцати. Моргание связано с системами мозга, отвечающими за бодрствование, и в исследованиях взрослых, а также в клинических работах его связывали с дофаминовой активностью и гибкостью мышления. Например, при болезни Паркинсона, сопровождающейся снижением уровня дофамина, люди часто моргают реже. Карточки, камера и повязка на лбу Исследовательскую группу возглавили Рюта Кувамидзу, доцент Института медицинских и спортивных наук и Инициативы передовых исследований человеческой высокой работоспособности Университета Цукубы, и Юсуке Моригути, профессор Высшей школы гуманитарных наук Киотского университета и руководитель лаборатории развития детей Moriguchi Child Development Lab. Моригути с 2009 года изучает, как генетические и социально-экономические факторы связаны с ранним развитием префронтальной коры. Кувамидзу ранее обнаружил, что у молодых взрослых более высокая частота спонтанного моргания связана с лучшим когнитивным контролем в исследованиях физической нагрузки. В нынешнем эксперименте участвовали 113 японских детей в возрасте от 35 до 80 месяцев. Средний возраст составлял 59 месяцев; среди участников было 55 девочек и 58 мальчиков. Детей набрали в двух дошкольных учреждениях в Осаке и Киото. По предварительному расчёту для выявления корреляции средней величины — 0,30 — требовалось не менее 82 участников. Данные ещё десяти детей не удалось использовать: шестеро отказались начинать, трое не захотели надевать повязку для регистрации мозговой активности, а один ребёнок слишком много двигался и не смог завершить задание. Исследование заранее официально не зарегистрировали, но авторы придерживались запланированной двухэтапной стратегии анализа и опубликовали обезличенные данные и код на платформе Open Science Framework. Гибкость мышления проверяли с помощью карточной игры Dimensional Change Card Sort. Детям показывали карточки с цветными фигурами и просили раскладывать их, сопоставляя с одной из двух образцовых карточек. Было три раунда с разными наборами карточек. В каждом дети сначала сортировали по цвету, затем переключались на форму, а в заключительной части чередовали оба правила — максимум в восьми пробах. Блоки сортировки длились 25 секунд, перерывы — 15 секунд. В каждой фазе можно было выполнить до 24 проб за три раунда. В среднем дети прошли 22 пробы на этапе сортировки по цвету, 22,2 — после переключения на форму и 21,1 — в смешанной фазе. Точность переключения считали по тем пробам, где правило менялось по сравнению с предыдущей. Вся сессия длилась шесть минут: примерно 40% времени приходилось на отдых, 60% — на сортировку. Камера находилась в 100–150 сантиметрах от ребёнка и снимала лицо со скоростью 30 кадров в секунду. Два обученных специалиста подсчитывали моргания у 112 детей, чьи глаза оставались видны на записи. Пока дети играли, исследователи регистрировали активность мозга методом функциональной ближней инфракрасной спектроскопии (fNIRS). Это неинвазивный способ оценивать изменения уровня насыщенного кислородом гемоглобина в крови — косвенный показатель активности участков мозга. Повязка на лбу направляла в ткани безвредный ближний инфракрасный свет и улавливала его отражение с помощью датчиков. Шестнадцать каналов охватывали четыре области боковой части префронтальной коры: левую и правую дорсолатеральные, расположенные выше и ближе к наружной стороне, а также левую и правую ростролатеральные — ниже и ближе к переднему полюсу мозга. Чтобы моргание и кровоток в коже не выдавали себя за работу мозга, исследователи применили математический метод отделения нейронных сигналов от поверхностных физиологических помех. По синхронным видеозаписям также исключили 1,6% проб, на которых были заметны движения тела или смещение повязки. Что показали результаты Как только правила начали меняться, игра закономерно стала труднее: точность заметно снизилась после перехода от сортировки по цвету к сортировке по форме и в смешанной фазе. Дети постарше лучше справлялись с переключением правил: связь с возрастом составила 0, Они также чаще моргали — корреляция с возрастом была 0, У детей младше четырёх лет частота моргания была низкой и различалась мало, тогда как у старших дошкольников разброс оказался заметным: некоторые моргали чаще двадцати раз в минуту. Главный результат: дети, моргавшие чаще, точнее переключались между правилами. Связь между частотой моргания и точностью составила 0, Возможно, всё объясняется возрастом: дети постарше и моргают чаще, и играют лучше. Поэтому исследователи статистически учли возраст. Связь ослабла, но сохранилась: частичная корреляция составила 0, Результат оставался похожим и после дополнительного учёта пола и дошкольного учреждения. Иными словами, моргание, похоже, отражало не только разницу между маленькими и старшими детьми: оно также было связано с различиями между детьми одного возраста. Далее исследователи сравнили активность префронтальной коры на разных этапах игры и в разных её областях. Для этого использовали линейные модели со смешанными эффектами — статистический метод, который учитывает повторные измерения у одного и того же ребёнка. Во время фазы после переключения и смешанной фазы уровень кислорода в крови мозга умеренно повышался по сравнению с первоначальной сортировкой по цвету. Разница между двумя более сложными фазами статистически значимой не была. В целом правая половина мозга работала активнее левой, а верхняя дорсолатеральная область — активнее нижней ростролатеральной. Учёт возраста улучшил статистическую модель: доля вариации активности мозга, объясняемая экспериментальными факторами, выросла с 5 до 8%. Большая часть различий, таким образом, осталась загадкой — мозг не обязан выдавать все свои секреты по первому запросу исследователей. Возраст был связан с тем, как распределялась активность: у старших детей она усиливалась в правом полушарии и верхней дорсолатеральной области, но снижалась в левом полушарии и нижней ростролатеральной. Вместо того чтобы одинаково включать всю префронтальную кору, мозг старших дошкольников избирательнее задействовал верхнюю правую область. Такой переход к более точечному включению нужных участков называют функциональной дифференциацией. Когда учёные отдельно проверили четыре области коры на связь с морганием и успешностью переключения, статистический порог с поправкой на множественные сравнения преодолела только правая дорсолатеральная префронтальная кора. Активность этой области была связана и с частотой моргания (корреляция 0,27 у 111 детей), и с точностью переключения (0,32 у 112 детей). В трёх других областях корреляции не достигали 0,20 и статистически значимого уровня. После учёта возраста связь сохранилась и для моргания, и для точности переключения: частичная корреляция в обоих случаях составила 0, Это умеренные, довольно скромные показатели — меньше той корреляции 0,30, на выявление которой изначально рассчитывали размер выборки. Дополнительный, поисковый анализ был совместим с предположением, что активность правой дорсолатеральной области может частично объяснять связь между морганием и успешностью игры. Но измерения проводили только один раз, поэтому этот анализ не доказывает, что одно вызывает другое. Авторы предполагают, что созревание дофаминовой системы и связей между передними и глубинными отделами мозга может сопровождаться как ростом частоты моргания, так и более избирательным включением верхней правой префронтальной коры. Они также допускают, что дети, эффективнее выполняющие зрительное задание, могут меньше полагаться на речевую обработку в левом полушарии или на исследовательскую активность нижних областей префронтальной коры. Это интерпретация результатов, а не установленный механизм. Моргание — не диагноз По словам Кувамидзу и Моригути, моргание удобно изучать: его можно записать обычной видеокамерой, а в перспективе автоматически подсчитывать с помощью искусственного интеллекта. Это потенциально позволит проводить крупные исследования без дорогого оборудования и специальной лаборатории. Но авторы подчёркивают: обнаруженная связь относится к группе детей и слишком слаба, чтобы надёжно оценивать конкретного ребёнка. Более того, пока нет данных, что просьба моргать чаще улучшит когнитивные способности. Некоторые дети моргают реже и при этом могут обладать хорошо развитыми исполнительными функциями. Использовать частоту моргания для диагностики или оценки детей нельзя. Само моргание — не прямой счётчик дофамина. В его формировании участвуют разные структуры ствола и глубинных отделов мозга, а также другие вещества, связанные с уровнем бодрствования, в том числе ацетилхолин и норадреналин. Даже исследования здоровых взрослых с применением нейровизуализации находили слабую или отсутствующую связь между частотой моргания и некоторыми показателями работы дофаминовой системы. Кроме того, датчики fNIRS на лбу не могут измерять активность глубоких структур вроде стриатума или среднего мозга. Есть и другие ограничения. Исследование было поперечным: каждого ребёнка проверили лишь один раз. Поэтому оно не показывает, как меняется моргание конкретного ребёнка с возрастом и связано ли такое изменение с развитием гибкости мышления. Для этого нужно наблюдать за одними и теми же детьми несколько лет. Исполнительные функции проверяли только одной зрительной карточной игрой, а число морганий усредняли за шесть минут. Исследователи не отслеживали, как моргания соотносятся с отдельными пробами буквально по секундам. Само движение век может влиять на оптические записи с лба, и нельзя исключить, что после очистки данных часть помех от движения или кровотока всё же сохранилась. Наконец, результаты предстоит проверить на других заданиях на самоконтроль и в разных культурных условиях. Команда планирует изучать, как на эти связи могут влиять образ жизни, генетика и среда — например, физические нагрузки, музыка и образовательные программы. Учёные также хотят выяснить, можно ли использовать частоту моргания для оценки эффекта таких занятий и поддержки. Простота измерения, по их мнению, позволяет проводить подобные исследования среди детей в разных регионах и при разном уровне оснащения. Исследователи занимаются и смежными темами — внутренней речью и уровнем бодрствования. В работе 2026 года, опубликованной в iScience, они с помощью наблюдения за зрачками показали у взрослых, что счёт про себя сопровождается меньшей реакцией зрачков, чем счёт вслух. В другой статье того же года, вышедшей в Acta Psychologica, изучалось появление внутренней речи у детей трёх–шести лет с помощью задания на мысленный счёт. Нынешняя работа была посвящена когнитивной гибкости — одной из составляющих исполнительных функций. Авторы считают, что моргание может быть связано и с другими сторонами развития, включая память, иные компоненты самоконтроля и сознание. Почему люди вообще моргают — вопрос, на который наука пока не ответила окончательно. Статья называется Emergent blink rate in early childhood is associated with neural origins of executive function («Формирование частоты моргания в раннем детстве связано с нейронными основами исполнительных функций»). Её авторы — Рюта Кувамидзу, Нодзоми Ямамото, Кота Отани и Юсуке Моригути.
Книга вместо таблетки? Что чтение может дать мозгу — и чего пока не доказало
Чтение для удовольствия связано с более высокими когнитивными показателями, особенностями строения мозга, меньшим стрессом и сниженным риском деменции в пожилом возрасте. К такому выводу пришли авторы редакционной статьи, опубликованной в журнале Psychological Medicine. Они считают, что чтение и книжные клубы могут стать доступным и недорогим способом поддержать психическое благополучие и здоровье мозга — в том числе у людей с невысокими доходами и небольшим опытом формального образования. Но прежде чем срочно записывать роман в медицинские назначения, стоит уточнить: речь идёт о связи, а не о доказанном лечебном эффекте. Большинство исследований наблюдательные, и они пока не позволяют утверждать, что именно книги предотвращают деменцию или меняют мозг. Чтение — не только бумажный роман Чтением для удовольствия называют добровольное чтение, которым человек занимается ради самого процесса. Это могут быть не только романы и научно-популярные книги, но и журналы, комиксы, графические романы и цифровые тексты. Авторы рассматривают это обычное занятие с точки зрения профилактической психиатрии — подхода, который помогает снижать риск психических расстройств до того, как они успеют закрепиться. По данным Всемирной организации здравоохранения, более миллиарда человек в мире живут с психическими расстройствами. Среди подростков от 10 до 19 лет такое расстройство есть примерно у каждого седьмого. Тревожность, депрессия и поведенческие нарушения входят в число ведущих причин заболеваний и ограничений повседневной жизни в этой возрастной группе. Поэтому исследователи изучают привычки, которые можно менять и которые помогают развивать психологическую устойчивость — способность выдерживать стресс. Ещё один важный термин — когнитивный резерв: способность мозга сохранять работоспособность несмотря на возрастные изменения или повреждения. Предполагается, что его укрепляют занятия, требующие умственных усилий, и что он может служить своеобразным запасным выходом при снижении когнитивных функций. Чтение одновременно тренирует внимание и может объединять людей — например, в книжных клубах. Значит, оно потенциально помогает и когнитивному резерву, и борьбе с социальной изоляцией. Это особенно важно на фоне неравенства: обзор 2020 года отметил, что детство в семье с низким доходом связано с измеримыми различиями в развитии мозговых сетей, отвечающих за язык, память и управление эмоциями. Авторы редакционной статьи подчёркивают: нужны доступные занятия, способные хотя бы частично компенсировать неблагоприятные условия. Чтобы оценить возможную пользу чтения на разных этапах жизни, Барбара Дж. Сахакян из Кембриджского университета и её коллеги собрали данные опросов, долгосрочных исследований и работ с нейровизуализацией — то есть методами получения изображений мозга. Дети читают всё реже — и это видно не только по книжным полкам Опросы британской благотворительной организации National Literacy Trust показывают, что чтение для удовольствия среди детей и подростков продолжает снижаться. Данные ежегодных опросов за 2024 и 2025 годы указывают: интерес к чтению мог опуститься до минимального уровня с начала наблюдений. Особенно заметно это среди мальчиков от 11 до 16 лет. В 2025 году разрыв между девочками и мальчиками, которые читали ежедневно, достиг 6,2 процентного пункта. Ежедневно читали 19,4% детей, не получавших бесплатное школьное питание, и 15,8% тех, кто его получал. В Великобритании право на бесплатное школьное питание используют как один из показателей низкого дохода семьи. Иными словами, читать регулярно чаще удавалось детям из более обеспеченных домохозяйств. При этом опрос за 2024 год обнаружил связь между удовольствием от чтения и результатами теста STAR Reading. Дети и подростки, которым нравилось читать (1 211 участников), набрали в среднем 109,13 балла. Среди 2 593 тех, кому чтение не нравилось, средний результат составил 102,65 балла. Похожая разница была и между ежедневными и нерегулярными читателями: 789 детей, читавших каждый день, набрали в среднем 109,49 балла, а 3 026 тех, кто не читал ежедневно, — 103, Правда, эти цифры не отвечают на вопрос, что было первым: любовь к чтению или хорошие навыки, которые сделали книги приятнее. Наука, как обычно, не спешит выдавать причинность за факт. Опрос 2025 года также подсказал, чем можно заинтересовать юных читателей, не превращая чтение в очередную обязательную повинность. 38,1% участников мотивировали книги и другие материалы по мотивам любимых фильмов или сериалов, 37,1% — темы, связанные с их интересами и увлечениями, а 26,6% хотели сами выбирать, что читать. Чтение может быть связано и с успехами в математике. Эти области используют некоторые общие умственные навыки: например, фонологическую осведомлённость — умение распознавать и изменять звуковые части слов — и исполнительные функции, необходимые для планирования, концентрации внимания и переключения между задачами. В исследовании 554 младших школьников, средний возраст которых в начале наблюдений составлял 6,5 года, средние и высокие показатели чтения предсказывали более быстрый рост математических навыков. Особенно заметна эта связь была у детей, которые изначально справлялись с математикой ниже среднего. Книга как собеседник — даже если она не перебивает Опросы взрослых тоже обнаруживали связь чтения с эмоциональным благополучием. В исследовании 2015 года с участием 4 164 человек 64% тех, кто читал не менее 30 минут в неделю, говорили, что лучше понимают чувства других людей. Среди нечитателей так ответили 48%. О спокойствии во время разногласий сообщили 17% читателей и 5% тех, кто не читал. А 38% читателей назвали книги предпочитаемым способом справляться со стрессом. Результат обнадёживает: иногда, чтобы не спорить с людьми, достаточно уйти в другую комнату — желательно с романом. В опросе благотворительной организации The Reader, проведённом в 2022 году примерно среди 2 000 человек, 74% участников сообщили, что чтение благоприятно влияет на их психическое здоровье, а 41% сказали, что благодаря ему чувствуют большую связь с другими людьми. Среди молодых взрослых от 18 до 34 лет 59% отметили, что чтение усиливает ощущение связи с окружающими. Ещё 56% сказали, что книги помогали им меньше чувствовать себя одинокими во время пандемийных ограничений. Польза совместного чтения проявлялась и в книжных клубах. В качественном исследовании с участием 168 учеников десятого класса, посещавших такие клубы, 61,2% сообщили, что стали лучше понимать чужую точку зрения, 42,9% почувствовали большую связь с другими, а 14,3% отметили, что стали меньше ощущать одиночество. Систематический обзор 2025 года, объединивший 11 исследований пожилых людей, показал, что групповые занятия чтением были связаны с уменьшением симптомов депрессии и социальной изоляции. Однако авторы обзора предупредили: методы исследований сильно различались, поэтому складывать их результаты в одну аккуратную формулу пока нельзя. Отдельное исследование пожилых людей показало, что ежедневное чтение связано с меньшим уровнем одиночества у тех, чьи социальные сети невелики. В этой группе регулярное чтение выглядело более сильным защитным фактором, чем ежемесячные социальные мероприятия. Книга, выходит, не заменяет друзей, но иногда хотя бы не отменяет встречу в последний момент. Что показывают исследования мозга В более раннем анализе данных американского проекта Adolescent Brain Cognitive Development (ABCD), проведённом Сахакян и Лэнгли, изучались 10 243 подростка. Наблюдение охватывало период от 9–11 до 11–13 лет. Около половины участников — 51,8% — начали читать для удовольствия в раннем детстве и занимались этим от трёх до десяти лет. У остальных 48,2% раннего опыта чтения почти не было: от нуля до 2,5 года. Подростки из первой группы лучше справлялись с заданиями на рабочую память, внимание и вербальное обучение. У них также отмечалось меньше симптомов депрессии, стресса и поведенческих проблем. Кроме того, они меньше времени проводили за экранами и дольше спали. Сканирование мозга показало у рано начавших читать подростков больший объём ткани и большую площадь поверхности в нескольких областях, связанных с языком, вниманием и регуляцией эмоций. Связь сохранялась и после статистического учёта возраста, биологического пола, индекса массы тела, стадии полового созревания, расовой и этнической принадлежности, состава семьи, образования родителей и дохода домохозяйства. Этот анализ впервые опубликовали в 2023 году. В нём также обнаружили, что когнитивные преимущества были максимальными примерно при 12 часах чтения в неделю. Это не означает, что каждому подростку следует выдать расписание «книга по часу до обеда»: исследование выявило связь, а не универсальную дозировку. Может ли чтение помочь мозгу в старшем возрасте Долгосрочные исследования связывают умственные занятия, включая чтение, с меньшим риском когнитивного снижения. В одном исследовании наблюдали за 5 437 людьми старше 55 лет, у которых в начале не было когнитивных нарушений. За пять лет частое участие в умственно стимулирующих занятиях — например, чтении и игре в шахматы — было связано с меньшей вероятностью развития когнитивных нарушений. В другом исследовании 801 взрослого старше 65 лет наблюдали в среднем 4,5 года. Каждый дополнительный балл по шкале умственно стимулирующих занятий, куда входило чтение книг, журналов и газет, был связан со снижением риска болезни Альцгеймера на 33%. Ещё одно исследование, в котором участвовали 469 человек старше 75 лет и которое продолжалось 5,1 года, связало чтение с уменьшением общего риска деменции на 35%. Регулярное чтение может быть особенно полезно людям, у которых было меньше возможностей получить формальное образование. В поперечном исследовании 459 пожилых людей, не сообщавших о проблемах с памятью или мышлением, 36,82% читали регулярно. Читатели показали лучшие результаты во всех когнитивных тестах, в том числе участники с небольшим количеством лет обучения. Однако МРТ не выявила структурных различий между мозгом читателей и нечитателей. В другом исследовании 1 962 человек старше 64 лет наблюдали на протяжении 14 лет, проведя четыре волны оценки. Чтение хотя бы раз в неделю было связано с меньшим риском когнитивного снижения через 6, 10 и 14 лет — при любом уровне формального образования. Вместе эти работы позволяют предположить, что чтение в старшем возрасте может частично компенсировать ограниченный доступ к образованию в прошлом. Серое вещество, белое вещество и немного воображения Авторы также рассмотрели исследования о том, как чтение связано со строением мозга. Серое вещество содержит тела нервных клеток, обрабатывающих информацию. Белое вещество состоит из пучков нервных волокон, которые соединяют разные области мозга. У детей от 8 до 13 лет более высокие результаты в заданиях на распознавание слов были связаны с лучшей организацией путей белого вещества, особенно в левом полушарии, активно участвующем в обработке языка. Организацию этих путей измеряли с помощью диффузионно-тензорной МРТ — специального метода сканирования, позволяющего оценивать движение воды вдоль нервных волокон. В небольшом исследовании 11 детей с дислексией в возрасте от 7 до 11 лет прошли восьминедельную программу тренировки. Дислексия — это особенность обучения, из-за которой чтение даётся труднее. Занятия включали упражнения на мысленные образы и обведение слов. После программы навыки чтения улучшились, а объём серого вещества вырос в областях, связанных с памятью и языком, в том числе в гиппокампе. Часть улучшений чтения сохранялась и через восемь недель после окончания занятий. Похожие закономерности обнаруживали и у взрослых. Среди людей от 18 до 25 лет более высокая «насмотренность» на печатные тексты — её оценивали по знакомству с именами авторов и названиями книг — была связана с более толстой корой головного мозга в областях, обрабатывающих язык. Эта связь не зависела от навыка чтения. В другом исследовании интенсивное обучение грамоте взрослых, которые прежде недостаточно хорошо читали и писали для повседневных задач, было связано с увеличением объёма серого вещества в языковых областях мозга. Функциональная МРТ позволяет оценивать активность мозга по изменениям кровотока. В исследовании с её использованием 26 молодых взрослых от 19 до 26 лет читали литературные отрывки прямо в сканере. Тексты активировали так называемую сеть пассивного режима работы мозга. Она включается, когда человек мечтает, вспоминает прошлое или пытается представить мысли и чувства другого человека — способность, известную как теория сознания. Яркие описания и социально насыщенные сцены задействовали разные части этой сети. Активность области, связанной с социальной обработкой информации, статистически объясняла часть связи между частым чтением художественной литературы и более высокими результатами тестов на понимание других людей. Профессор кафедры поведенческих наук и социальной медицины Медицинского колледжа Университета штата Флорида Анджелина Р. Сутин, не участвовавшая в этой работе, отметила, что обзор в целом согласуется с существующими исследованиями: чтение связано с психическим и социальным благополучием, а также с когнитивными функциями на разных этапах жизни. По её оценке, ценность статьи — в том, что она собирает разрозненные данные и показывает широкий спектр возможных связей. Книги полезны, но причинность пока не дочитана У этой подборки есть важные ограничения. Статья — редакционный обзор, а не систематический обзор: авторы сами выбрали исследования, которые включили в материал, вместо того чтобы собирать все доступные данные по заранее установленной процедуре. Многие сведения о привычках чтения, стрессе и эмпатии получены из опросов, опубликованных благотворительными организациями, а не рецензируемыми научными журналами. Кроме того, люди, добровольно участвующие в опросах, могут отличаться от населения в целом. Результаты школьных тестов тоже не исключают обратную причинность: возможно, дети с хорошими навыками чтения просто получают от книг больше удовольствия, а не удовольствие само по себе повышает баллы. Главное ограничение ещё шире: большинство исследований чтения на протяжении жизни — наблюдательные. Учёные отслеживают уже существующие привычки людей, но не распределяют участников случайным образом по группам, где одни читают, а другие занимаются чем-то ещё. Поэтому такие исследования не доказывают, что именно чтение напрямую меняет мозг или предотвращает деменцию. Возможно, люди, которые в целом здоровее и внимательнее относятся к своему здоровью, чаще читают — и именно это частично объясняет результаты. Сутин подчёркивает: было бы ошибкой воспринимать обзор как обещание, что достаточно начать читать для удовольствия — и здоровье гарантированно улучшится. Следующий важный шаг — эксперимент: случайным образом распределить участников в группу чтения и в активную контрольную группу. Активный контроль означает, что участники сравниваемой группы тратят столько же времени на другое занятие — например, решают головоломки, — а не просто ничего не делают. Авторы статьи тоже считают, что нужны эксперименты, которые проверят причинные связи и точнее покажут, какие механизмы мозга могут стоять за возможной пользой чтения. Они хотят выяснить, способна ли нейропластичность — умение мозга меняться под влиянием опыта — улучшить его структуру, когнитивные функции и самочувствие у взрослых, которые начинают читать для удовольствия уже в зрелом возрасте. Команда Кембриджского университета планирует изучать эти вопросы совместно с британской литературной благотворительной организацией The Queen’s Reading Room. В статье указано, что соавтор Вики Перрин занимает должность исполнительного директора этой организации. Редакционная статья «Чтение и его связь со здоровьем мозга, когнитивными функциями, благополучием и психическим здоровьем» подготовлена Барбарой Дж. Сахакян, Вики Перрин и Кристель Лэнгли. Пока вывод звучит не как медицинское предписание, а как разумное приглашение: чтение может поддерживать мозг и помогать людям чувствовать себя менее одинокими. Но чтобы превратить «может быть связано» в «действительно помогает», науке ещё предстоит провести несколько глав — уже в формате эксперимента.
У кого из биполярников рука тянется к косяку на автомате? Тот, кто не хочет просаживать жизнь в казино собственного мозга
Исследование, вышедшее в журнале Translational Psychiatry, внезапно перетряхнуло взгляды на каннабис и биполярное расстройство — а заодно и народные суеверия о том, что трава неизбежно разлагает ум. По новым данным, у людей с биполярным расстройством среднее употребление каннабиса не ведёт к деградации мозга, а даже наоборот — у них оказывается получше с принятием решений, чем у «чистых» собратьев по диагнозу. Нет, это не дежавю и не хрупкая радость очередного медика-авантюриста — таковы данные настоящего научного эксперимента. В центре внимания оказались те несчастные, чья жизнь колеблется между навязчивой гиперактивностью (мания) и мраком апатии (депрессия). Если коротко — биполярные живут на американских горках, где рельсы иногда обрываются прямо в бездну чёрной тоски или, наоборот, в ураган делёжки гениальных идей на каждом углу. Помимо эмоциональных выкрутасов, биполярный диагноз часто отдаёт уроном по когнитивным функциям: решать, как поступить, концентрироваться и вовремя сказать «стоп» мозгам, оказывается сложно как после бессонной ночи и лотереи с просроченными продуктами. Здесь на сцену выходит каннабис — зелёный спаситель, которого более 70% биполярников отмечают в своей биографии как компаньона или спасательный круг. Утверждают, мол, помогает тушить шумиху в голове и возвращать возможность мыслить осознанно. В медицинских кругах это всегда вызывало тревогу: в общей популяции трава стабильно портит память и превращает решение задач в подвиг для отчаянных. Команда учёных из Университета Калифорнии в Сан-Диего и системы VA San Diego Healthcare разобралась, что же происходит на самом деле, если соединить биполярные американские горки с регулярными затяжками. Для чистоты эксперимента они взяли 87 человек возрастом от 18 до 50, из них добрая половина — здоровяки, остальные — с диагнозом. Среди обеих популяций были и те, кто не нюхал каннабиса вовсе, и те, кто употребляет не реже четырёх раз в неделю (по местным меркам это «хроническое» увлечение). Тест был не из лёгких: Iowa Gambling Task, где нужно угадать, из каких карт тянуть, чтобы не остаться в минусе — привычная задача для тех, кто давно понял, что жизнь — это огромный мутный покер. Часть колоды сулят быстрые выигрыши, но в долгой перспективе выпотрошат твой «банк». А другие — скромные выигрыши, зато и проиграешь меньше. Смысл — научиться не лезть на рожон. Что получилось? Здоровые люди, регулярно употребляющие каннабис, облажались — им труднее было отказаться от лёгких, но рискованных вариантов. Ничего неожиданного, наука такое уже видела. А вот биполярники без травы тоже тянулись к риску, словно судьба у них уже прописала в режиме постоянного «пощекочи себе нервы». Но в группе биполярников, обнявших каннабис, вышло что-то почти волшебное: их способность держаться подальше от глупых решений дотянулась до уровня здоровых людей, которые не дружат с травой вообще. Как будто косяк за ухо возвращает им не только радость жизни, но и нормальное мышление. Самое интересное: работает это только на умеренной дозе — от четырёх до двадцати четырёх раз в неделю. Если забабахать себе в расписание 25 и больше «дымных» сессий — твой мозг узнаёт, каково быть рыбкой-памятником: всё становится только хуже. Дальше учёные добавили ещё один квест: управление лекарствами (нужно было ужиться с кучей разных таблеток и расписать, как их пить, чтобы ни разу не напутать). Угадайте? Биполярники без косяка путались, как студент после первой стипендии. Зато те, кто не отказывал себе в «травяном десерте», показывали уровень примерно такой же, как у здоровых без пристрастий. Почему так? Одна из версий — дело в дофамине, который у биполярников сходит с ума, заставляя рисковать и терять контроль. Каннабис по чуть-чуть как бы прикручивает этот безумный фонтан, возвращая немного осознанности и хладнокровия. Да, важно помнить: красная кнопка «одобрить каннабис» здесь пока не нажата. Исследование — ассоциативное, а не причинно-следственное. Может, в клуб хронических потребителей записались те, у кого мозги сами по себе крепче. Участников было всего по два десятка в каждой группе — не так уж и много для жирных выводов. Подытожим: да, у биполярников, которые умеренно потребляют каннабис, мозги в плане принятия решений не хуже, чем у здоровых. Но выкладывать всем траву на амбулаторный поднос пока никто не собирается: риски мании или психоза никто не отменял. Учёные резюмируют — нужен полноценный эксперимент, где людей специально отправят то к косяку, то к плацебо, и будут мерить их логику на выходе, чтобы понять, стоит ли включать «зелёную терапию» в арсенал официальной медицины. Впрочем, один вывод уже очевиден: для миллионов людей эти исследования — хоть и не индульгенция на свободный кайф, но и не приговор «маразма с затяжкой»; есть основания задуматься, может быть, всё не так однозначно, как привыкли считать ленивые моралисты.
Из детства — с приветом: почему трещины на душе остаются в мозгах надолго
Подумаешь, в детстве оконфузился на утреннике? Или рос на фоне регулярных семейных катастроф? Новое исследование гремит колоколом: дорогое уважаемое несчастное детство никогда не отпускает, даже когда на паспортном столе вас встречает сухощёкая старость. Вот вам научный verdict: трудности и травмы ранних лет оставляют такие вмятины в мозгу, что даже на пенсии (и неважно — богатый вы, бедный, здоровый или вечный пациент) на когнитивных способностях моментально видны шрамы минувшей войны. В то время как большинство стран судорожно ищет лекарства от слабоумия и всплеска хронических болезней у новоиспечённых долгожителей, учёные решили копнуть поглубже. Потому что здоровье, как показали данные, обычно валится не по одному бревну — психика, физическое и мозговое общее самочувствие дружно идут на дно. Врачи любят тут слово «мульти-морбидность» — когда все болезни наваливаются гуртом и тащат друг друга к финалу, как пьяная компания к дивану. Но вот как эти коллективные приключения взаимодействуют с детскими травмами, до недавнего времени было темой для умных гипотез и щепотки грусти. Исследователи из Гонконгского университета не сидели сложа руки. Взяли массивную базу — China Health and Retirement Longitudinal Study (грубо говоря, наше РОССТАТ для пожилых) — и обследовали более 6 тысяч китайцев старше 60 лет, не по разу на протяжении десяти лет. Не просто спросили: мол, как здоровье, дедушка? — а провели настоящий тест на все фронты: память, внимание, бытовая осведомлённость и запас нервов. Испытуемых гоняли по десятислойным "угадайка-слушай" и "отними семь до полного изнеможения". Итог — общий балл когнитивных возможностей, где пятёрка с минусом — уже результат. Параллельно проверяли, как справляются с простейшими делами (одевание, умывание, бег в аптеку за молоком) — чтобы понять, не пора ли вызывать соцработника. Заодно просканировали депрессивность: кто боится и устал к вечеру — отмечаем галочкой. А изюминка: подробнейший квест по воспоминаниям о детских ужасах — от смерти родителей до регулярных семейных скандалов с бытовым насилием. В дело вступила магия математиков — Latent Class Growth Modeling, или как найти скрытые тусовки по тому, как эфирно разваливаются здоровье, настроение и интеллект с годами. Результат: на пенсионной вечеринке четыре весёлые группы. Первая — скучные везунчики (почти 60%): ничем не примечательны, стареют по накатанной, мозг и тело держатся в седле. Вторая компания — 16% скоростных: мозг сдувается, а физика и настроение чахнут медленно, но стабильно (этакий экспресс-вариант). Третья группа (14%) наоборот, хоть здоровья накопили (умом немного просели, но тело и нервишки в порядке, даже улучшаются!). Четвёртая, по всем статьям проигравшая, — 9%: троекратный баттхерт — мозг сыпется, тело сдаёт, настроение в отпаде быстрее, чем свежая елка после Нового года. Теперь внимание: во всех группах одно общее — детские беды в прошлом переводятся в минимы в тестах на мозги в настоящем. И если печальных событий хватило на три и больше — готовьтесь: к старости ваши умственные мощности ощутимо ниже, хоть вы тресните. И не спасает ни приличный заработок, ни высшее образование, ни супруг(-а), ни даже ваша полезная привычка есть брокколи или бегать за автобусом. Эффект детства настойчив, как укроп в огороде — пролезет везде и вся. Даже если вы мега-крепыш, здоровье как у быка, а душа не знает, что такое апатия — шрамы на мозгу никуда не уйдут. Вот такая невесёлая генетика жизни: память о прошлых кошмарах ни зубная паста, ни фитнес-центр не затрут. Тем не менее, не надо сразу идти за тремя бутылками — профессор Чен напоминает: вероятность не приговор. Пусть риск и выше, но даже на таком бэкграунде люди нередко уходят в закат с ясной головой. Исследование не может прямо ткнуть в причину, ведь память подводит даже самых честных бабушек, а тревожности бывает миллион видов. Зато ясно: нужно искать, почему же стресс в детстве умеет оставлять такие следы — то ли из-за хронического воспаления, то ли потому что стрессовая система организма впадает в вечный цейтнот. Учёные советуют перестать усреднять всех пенсионеров под одну гребёнку. Каждый стареет по своему индивидуальному сценарию, и меры предосторожности тоже должны быть точечными. Ведь если кто-то живёт в экстриме с пелёнок, стандартная терапия может не помочь — нужно вмешательство на всю жизненную дистанцию, от песочницы до пенсионного фонда.
Волшебные мультики атакуют: на что на самом деле влияют сюжеты детских шоу
Зачем обвинять мультики в том, чего они не совершали? Пока родители бросаются делить детские мозги между губительной скоростью кадров и грохочущими звуками в очередной серии про жёлтых губок и летающие котлеты, наука невозмутимо поднимает бровь. Новое исследование (опубликовано в Journal of Experimental Child Psychology, между прочим) говорит: забудьте о темпе. Не монтаж убивает детские способности к вниманию и самоконтролю — всё это проказы фантастических сюжетов! Вечно встревоженные мамы и папы уверены: современные мультфильмы — это адовая мешанина взрывов, смен сцен и музыки, будто собранная на спор между диджеем и клипмейкером. Дети, мол, буквально тают от такой перегрузки: едва досмотрят — и в школу без фазенды внимания. К этой истерии подлила масла в огонь нашумевшая публикация 2011 года, где юные зрители "Губки Боба" проигрывали после сеанса в тестах на мозговую свежесть более вялых поклонников реалистичного "Каю". Но не всё так просто: сюжеты у этих двух мультиков — как небо и земля. Один — с ног на голову, где каждый второй герой нарушает законы физики, другой — занудно реалистичен. Может, дело вообще не в темпе? Вот на этот вопрос и решила ответить международная команда во главе с Эшли Хинтен из университета Окленда. Учёные поступили мудро: собрали все имеющиеся на эту тему исследования в одну большую статистическую кашу — метод называется метаанализ. Только такие масштабы позволяют отличать жареные факты от поп-корновых мифов. Хинтен и её коллеги ковырялись в данных 35 опытов — от грудничков до почти подростков, и разбили исследования на два лагеря: скорость смены кадров и фантастичность. Сначала взялись за темп: 19 исследований, больше тысячи четырёхсот детей. Пытались выяснить, устанет ли детский мозг от быстрого монтажа, и получится ли сдать тест после такого зрелища без подглядывания в шпаргалку. Оказалось, что нет — как бы резво ни бегали анимационные герои, на умственные способности скорость не влияет. Когнитивные ресурсы не улетучиваются, как зависть Хрюши к Степашке. А вот когда за дело берётся фантастика — забудьте о спокойствии. В 16 экспериментах с теми же детьми (на этот раз младше шести) проверили: если мультяшка плюёт на законы природы, готовьтесь к небольшой, но заметной "просадке" внимания и самоконтроля. Животные заговорили? Предметы летают? Магические превращения? После такой визуальной агрессии ребёнку может понадобиться пауза, прежде чем он вспомнит, где его носки или каким концом вставлять ложку в рот. Но эффект кратковременный — к счастью, память на магию улетучивается так же быстро, как и сюжеты детских шоу. Учёные объясняют это просто: мозгу приходится напрягаться, когда видишь что-то, чего в природе быть не может. А на банальный темп глаз уже натренирован — годами клипов и тиктоков! Можно с почти научной уверенностью сказать — современные дети уже закаленные к урагану визуального монтажа, но волшебство по-прежнему немного ставит их на паузу. Любопытно, что ни возраст, ни пол, ни продолжительность просмотра в целом не влияют на этот фокусный эффект. Одно небольшое отличие нашли только в создании когнитивных чудес: быстрая смена кадров может чуть больше задеть внимание и способность сдерживать импульсы, чем на что-то многосложное вроде планирования. Самое веселое — сильная разбежка результатов между разными опытами, то есть всё зависит не только от мультика, но и от сотни других неучтённых условий. Может, дело в том, кого кормят, когда Губка Боб прыгает по экрану? Авторы честно признают: все эти лабораторные эксперименты похожи на жизнь как стакан воды на океан. В реальности дети смотрят мультики куда дольше, да ещё и выбирают, что смотреть, и с кем — братьями, сестрами, агрессивно настроенными котами. Такая гулянка за экраном способна и сгладить вред, и усилить впечатления, которых у ребёнка потом хватит на целую школьную перемену. Резюмируя: не надо восклицать "Срочно прячьте Дисней!" — наука не железная занавеска. Исследование Хинтен, Скарфа и Имуты показывает — если вы хотите в чём-то обвинить мультики, делайте это с умом. Следите, что именно смотрят дети, и хотя бы иногда обсуждайте с ними увиденное. Тем более, что волшебство всё равно дольше пары минут в памяти не задерживается, а вот здравый смысл родителей — это куда более постоянный источник чудес.