Исследования по тегу #стресс
Приглашаем вас в мир современных исследований, где ученые со всего мира ищут ответы на самые актуальные вопросы психологии.
В этом разделе мы собрали для вас реальные клинические работы, которые помогают разрабатывать новые эффективные методики поддержки и терапии.
Чтобы вы могли сами заглянуть «внутрь» науки, каждая работа сопровождается ссылкой на её полный текст — официальный документ или научную статью.
Это уникальная возможность не просто прочитать выводы, а изучить все детали проведенной работы.
Мы верим, что открытый доступ к знаниям помогает всем нам лучше понимать себя и окружающих.
Вкус, который бодрит: почему мозг просыпается от вяжущих продуктов
Вот уж не думал, что мир спасут не роботы, а обычный какао и ягоды. Однако японские ученые из Shibaura Institute of Technology под руководством Ясуюки Фудзии и профессора Наоми Осакабе поставили точку в одной из загадок человечества: зачем вообще во рту появляется чувство вяжущего вкуса от шоколада или красного вина? Оказывается, этот сигнал не просто признак испорченного напитка, а маленькая встряска для вашего мозга. Флаванолы — хитрые соединения, которые можно встретить в растительной пище: какао, красное вино, чай и, конечно, всевозможные ягоды. Их давно подозревают в улучшении памяти и умственных способностей, но вот незадача — в кровь они поступают считанные крохи, будто нарочно не хотят делиться своей пользой. Так почему тогда после чашки чая порой мозг будто кто-то включил на полный свет? Ответ — в самой физиологии: этот самый вяжущий вкус (тот, что скручивает рот), действует как лёгкий стресс-фактор на организм. Такой "микро-шок" от природы, который запускает сигналы по нервам прямо в центральную нервную систему. Мозг, видя, что что-то пошло не так, мобилизуется: звери начинают мыться, исследовать всё вокруг, бегать по арене — исследователи видели именно эти эффекты у подопытных мышей, которым накапали волшебный раствор флаванолов. И чтобы не показалось мало, мышей тут же проверили на любознательность: дали выбрать между двумя одинаковыми предметами, а позднее подбросили один новый. Фанаты флаванолов мгновенно сломя голову бросались к обновке — стандартный маркер того, что память и внимание у этих малышей сработали на полном газу. Учёные пошли дальше: выяснили, что эта вяжущая встряска — не просто фокус. В моче мышей резко взлетели уровни катехоламинов — гормонов вроде адреналина, известного по знаменитым моментам пробуждения и возбуждения (да, именно тогда, когда вы вдруг решаете, что срочно нужно разобрать балкон). Симпатическая нервная система разгорается, как костёр — организм готов бежать, прыгать и, неожиданно, учиться! Вишенкой на этом кулинарном пироге стало исследование головного мозга. Всё внимание — гипоталамусу, главному дирижёру стресса. Через полчаса после знакомства с флаванолами здесь заметили всплеск гена, запускающего производство кортикотропин-рилизинг-гормона. И это не просто маркер — это стартовый выстрел для всей стресс-реакции. Апогеем стала детальная карта химических сражений в мозге: в области, которая называется locus coeruleus (локус керулеус — не переживайте, если не слышали, это маленький, но очень влиятельный участок мозга), уровень норадреналина моментально взлетел. А значит, внимание, память и бдительность, кажется, кто-то прокачал сразу на + Плюс к этому — всплеск дофамина, чтобы уж дважды не вставать. На финал: гены, отвечающие за производство этих же "химических будильников" (норадреналина и дофамина), мгновенно начали работать лучше. Вывод прост и безжалостен: вяжущий вкус — как утренняя зарядка для нейронов. Мозг сам начинает синтезировать всё необходимое для того, чтобы бить рекорды по внимательности и обучаемости. Почему это важно? Потому что природа насмешливо напоминает: слегка вяжущий чай или тёмный шоколад могут сработать лучше, чем ещё одна чашка кофе. Прямое влияние не зависит даже от того, сколько флаванолов проникло в кровь — организм реагирует на вкус, и именно он запускает весь каскад перемен. Да, пока это проверено только на мышах. Но если всё подтвердится у людей — можно будет проектировать еду, где полезные вкусовые ощущения будут бодрить разум куда эффективней любых гаджетов. Так что в следующий раз, когда рот сведёт от настойки на ягодах — не спешите плеваться: возможно, ваш мозг только что получил лучшую встряску за день.
Разные языки любви: как мужчины и женщины используют секс, чтобы справиться со стрессом (и друг с другом)
Что движет людьми, когда они занимаются сексом? И главное — насколько глубоко это связано с тем, как они осваивают высокое искусство выживания в отношениях? Новый исследовательский труд венгерских учёных, опубликованный в солидном академическом издании, решил копнуть именно туда, где большинство предпочитает отшучиваться: в эмоциональные и психологические кулисы половой жизни. Исследование показало: мужчины и женщины, как и положено по древнейших повадках, подходят к сексу из совершенно разных углов своего внутреннего мира и придумывают для этого свои уникальные стратеги выживания в отношениях. Мужчины, традиционно, не ходят вокруг да около и выбирают секс ради удовольствия или новизны. Женщины — дипломатично — видят в этом шанс укрепить эмоциональную близость или подлатать потрёпанные отношения. Ну а если на душе кошки скребут, секс быстро становится отличным средством борьбы с тревогой: для одних это способ себя утешить, для других — отвлечься от разочарований.
Бьющееся сердце науки и каннабидиол: мыши, стресс, кокаин и одна зелёная надежда
Из всех дурманящих открытий мира самое трезвое, похоже, сделали испанские и немецкие исследователи: возможно, обычный каннабидиол — безрадостный братец того самого ТГК из конопли — способен приглушить психические шрамы от подросткового стресса. И вот незадача: речь вообще не о кайфе, а об обратном, о шансах вернуть мозг к норме после того, как его приплющили социальные неурядицы, ну или в случае мышей — регулярное унижение сильными сородичами. Если перевести результаты исследования с научного языка на человеческий, история примерно такая: мыши-подростки попали в жестокий цикл публичных поражений — в компании наглого, массивного соседа, который регулярно устраивал им показательные выволочки. Это классическая модель того, что у людей называется буллингом или "социальным поражением". Позже у грызунов замечали те самые симптомы, что так опасны и нашему виду: тревожность, избегание общества, склонность прилично зависнуть на чем-то приятном — например, на кокаине. Кто на что учился: вот ученые подослали к грызунам каннабидиол. Получилось не кино – не все беды ушли в закат. Тревожности у мышей, несмотря на надежды, как была, так и осталась. Но кое-чего каннабидиол все-таки добился: вместо социопата грызун снова начал интересоваться обществом. Да и кокаиновая приманка перестала манить столь опасно. Пропал ли риск наркотической зависимости? По крайней мере, стал ниже. Гвозди научной программы — это биохимия. Буллинг у мышей выбивал баланс целых систем: страдали и транспорт серотонина (главный проводник хорошего настроения), и каннабиноидные рецепторы (те самые, которые реагируют на натуральные и растительные каннабиноиды), и так называемая гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковая система – наш вечный будильник тревоги и стресса. Под действием каннабидиола многие сломанные цепочки вдруг возвращались к почти здоровым значениям. Правда, на уровне дозировки всё сложнее: где-то помогают большие дозы, где-то — меньшие; эффект иногда оказывается прямо противоположным ожиданиям. Однако есть ложка дёгтя в каждой пробирке. Часть изменений вообще не поддавалась лечению — как, например, уровень глюкокортикоидного рецептора в мозге мышей. Плюс — испытания ограничились исключительно мальчиками-грызунами. Что там с дамами, история умалчивает. Нужно сдать тонну уточняющих тестов и проверить на людях — пока каннабидиол не стал очередным мифом для доверчивых. Да и вообще, "один вылечил — другому навредил": доза — это искусство, а не арифметика. Зато научная братия теперь знает, куда копать. Может ли каннабидиол стать этим самым "зелёным щитом" для подростков, прошедших через буллинг? Вопрос остаётся открытым. Исследование провели: Maria Ángeles Martínez-Caballero, Daniela Navarro, Claudia Calpe-López, Abraham B. Torregrosa, Maria Pilar García-Pardo, Jorge Manzanares и Maria Asunción Aguilar из университетов Испании и Германии.