Новое исследование, опубликованное в Psychological Reports, заставит многих задуматься: почему, несмотря на дипломы, марафоны самосовершенствования и чашки утреннего кофе, некоторые из нас способны идти к цели сквозь тернии, а другие сдуваются после первого же ливня? Индийские ученые под руководством Bhoomika N. Jadhav решили покопаться в нашем прошлом и нашли ту самую тонкую нить, что шьёт наше взрослое «терпение» — регулирование эмоций.
Героями их психологического детектива стали 548 молодых индийцев поколения Z. Если вы вдруг не в курсе, кто это — объясняю: поколение Z — это люди, родившиеся примерно после 1997 года, выросшие под завывания рингтонов и лавиной соцсетей, так что реакция на жизнь у них весьма своеобразная.
Итак, что там нашли исследователи? Каждый участник заполнял кучу электронных анкет: от знаменитой шкалы упорства (Short Grit Scale), до малоприятного теста на детские травмы. В него входит всё удовольствие — от вопросов о насилии и пренебрежении до «интересных» семейных традиций. Для баланса настроения добавили и шкалу позитивного детства: проверили, был ли рядом хотя бы один взрослый, который не только орал, но и слушал.
Вишенка на этом психологическом торте — тест на умение управлять своими эмоциями и чужими (Schutte Self Report Emotional Intelligence Test). Тут уж без гарнира: хочешь достичь успеха — умей не закрывать эмоции в шкафу, а завести с ними дружбу.
Что же вышло? Картинка ожидаемо грустная: чем больше участник помнил нехорошего из детства, тем печальнее у него с настойчивостью и тем больше проблем с контролем чувств. Фраза «Что нас не убивает, делает нас сильнее» слабо работает, когда вместо силы получаешь эмоциональный багаж размером с чемодан. А те, на чьи головы в детстве сыпались позитивные впечатления (например, когда родители не только были заняты своими гаджетами, но и обращали внимание на ребёнка), наоборот, отличались лучшими способностями к тому самому пресловутому терпению и искусству держать лицо.
Самое интересное началось в тот момент, когда учёные решили выяснить — а кто же тут посредник между беспокойным детством и взрослой стойкостью? Вот она — суперспособность регулировать свои эмоции! Оказалось, что изломанное прошлое влияет на нашу упертость исключительно через проблемы с эмоциональным самоконтролем. Больше несчастий — меньше умения не взрываться или не впадать в уныние; меньше этого навыка — и сдержанности у вас как у чайника без крышки.
И с позитивом та же схема: мирное детство не дарит стойкости напрямую, оно просто обучает ворочать своими чувствами так, что взрослую жизнь можно прожить без драматических истерик на каждом повороте.
Итак, если вы удивляетесь, почему после сложного детства порой хватает только на то, чтобы доползти до пятницы, вместо того чтобы гвозди из башмаков делать, причина — в невидимости навыка управления эмоциями. Хотите стойкости? Учитесь не только зажимать слёзы, но и разбираться, когда пора раздуть пожар, а когда устроить чайную церемонию на душе.
Конечно, ребята из Индии честно признаются: у их работы куча ограничений (например, опросы — штука ненадёжная, память избирательная, все хотят казаться лучше и так далее). Да и только индийская прогрессивная молодёжь, читавшая анкеты на английском, не вся планета. Но суть не в этом.
Главное — открытие: если в детстве ваш мир был похож на войнушку в песочнице, шансы стать железным человеком снижаются не потому, что вас не любили, а потому что вы не научились, что делать, когда хочется разбить монитор об стену. Или — как радоваться без чувства вины. Так что если вдруг решите стать упрямым борцом за мечту или хотя бы просто не плакать в транспорте по пятницам, начните с освоения управления эмоциями. В конце концов, взрослость — это не про детскую радость, а про умение убедить себя, что новый день всё-таки стерпеть можно.