Исследования по тегу #мотивация
Приглашаем вас в мир современных исследований, где ученые со всего мира ищут ответы на самые актуальные вопросы психологии.
В этом разделе мы собрали для вас реальные клинические работы, которые помогают разрабатывать новые эффективные методики поддержки и терапии.
Чтобы вы могли сами заглянуть «внутрь» науки, каждая работа сопровождается ссылкой на её полный текст — официальный документ или научную статью.
Это уникальная возможность не просто прочитать выводы, а изучить все детали проведенной работы.
Мы верим, что открытый доступ к знаниям помогает всем нам лучше понимать себя и окружающих.
«Скука — великий мотиватор: почему мозг требует перемен даже если дальше только тараканы»
Скука. То самое ощущение, когда ты просматриваешь в десятый раз фотографию лампочки или здание, будто участвуешь в конкурсе на самую унылую презентацию мира. И вот, казалось бы, что может быть хуже? Оказывается, мозг в таком состоянии начинает требовать перемен с настойчивостью кота, у которого — пустая миска в пять утра. Даже если эти перемены вовсе не кажутся приятными. Свежие исследования, которые опубликовали в журнале Emotion, вдруг решили, что скука — не просто помеха, а механизм, подталкивающий нас искать что-то новое и острое. Даже если это новое — неприятное, мерзкое или откровенно отвратительное. Если раньше психологи недооценивали скуку, считая её кратким недоразумением, то теперь наконец-то пришли к выводу: она способна управлять нашим поведением, как дирижёр управляет оркестром — только чаще всё это звучит фальшиво. Группа исследователей во главе с Шейном Бенчем из Utah State University Eastern и Хизер Ленч из Texas A&M University решила выяснить: что же, по мнению мозга, стоит делать, когда тебе настолько скучно, что хочется раскрашивать чёрные полосы зебры? Они предложили теорию: скука выводит человека из однообразия и толкает на поиск новых эмоций, даже если это будут ощущения «из серии страшнее быть не может». В первом эксперименте участники — студенты (а кто же ещё согласится смотреть 55 раз на фото осени?) — сначала наблюдали нейтральные картинки до состояния "сейчас умру от тоски". После чего им предложили выбор: продолжать смотреть такой же визуальный сон или, наконец, во весь рост погрузиться в так называемое «новое», но неприятное: фотографии тараканов, грязной посуды и других прелестей жизни. Как думаете, что выбрали большинство? Правильно — грязной посуды ещё ни один уставший студент не испугался! Более того, чем сильнее было чувство скуки, тем чаще добровольцы выбирали вариант «пусть будет плохо, лишь бы не то же самое». Второй эксперимент усложнили: теперь у участников было две новинки на выбор — одна тоже неприятная, но другая остаётся безразлично-нейтральной. И тут уже участники, которых хорошенько откормили скукой, куда охотнее шли в сторону негатива, объясняя свой выбор желанием хоть какой-то новизны. Анализ показал: именно стремление к новому, а не любовь к тараканам, заставляет людей бегать по эмоциональному минному полю. Третий эксперимент вообще вышел за рамки привычного цикла «хорошо-плохо». Испытуемых поделили по группам, и всех прогнали через флешмоб из повторяющихся позитивных или негативных картинок с разной степенью эмоций. Итог? Скучно становится даже от счастья, если его дают по расписанию. Семьдесят процентов участников жаждали только одного — выбрать что-то отличное от того, что им набили в оскомину. Те, кому наскучили радости жизни, сами потянулись к злобным псам и авиакатастрофам на фото; уставшие от негатива — выбрали кусочек жизнерадостности. Все эти мрачные картинки, тараканы и эмоции не просто демоны современного бытия. Они показывают: скука заводит наш внутренний двигатель перемен. Главное, чтобы было не так, как только что. Тут, конечно, есть подвох: все эксперименты ставились в лабораторных условиях. Сложно сказать, променяет ли человек реальную скуку на семейные скандалы или вдруг создаст шедевр лишь потому, что заскучал. Никто не замерял, помогает ли экстрим надолго избавиться от скуки или мы просто меняем вид душевного уныния. К тому же подопытными были в основном студенты — а у этой категории населения опыт борьбы со скукой отточен до автоматизма. В других культурах или возрастах, возможно, выбрали бы не тараканов, а чашку чая и созерцание герани на подоконнике. Учёные считают: пора посмотреть на скуку не как на всемирное зло, а как на сигнал тревоги — пора что-то менять! Не потому, что это хорошо или плохо, а потому, что иначе мозг начнёт сам себе искать приключения. Стоит только на минуту заскучать, как внутри включается система поиска перемен, и плевать, позитивные они или нет. Так что, если вдруг рука сама тянется листать соцсети в пятнадцатый раз за вечер или внезапно хочется посмотреть видео про уборку самых грязных кухонь мира — не думайте, что с вами что-то не так. Просто скука опять взяла своё и хочет видеть вас на передовой битвы за новые впечатления, даже если эти впечатления оставляют след из тараканов.
Геймификация мозга: как детская игра из Бразилии обогнала школьную математику
Исследователи из Бразилии решили проверить: что будет, если вместо нотаций и тетрадей дать детям из государственных школ поиграть в электронную игрушку — а именно в Cucca Curiosa? Название звучит так, будто придумали его любители абсурда, но суть проста. За одну неделю, пять коротких игровых сессий (по 13 минут каждая), детям предлагалось ломать голову не над скучными задачниками, а над мини-играми, которые якобы тренируют "исполнительные функции" мозга. Для тех, кто не знаком с этим термином: исполнительные функции — это такая секретная операционная система вашего сознания. Она отвечает за то, чтобы не забыть выключить чайник, решить уравнение без истерик и не отвлекаться на кота, когда горит дедлайн. В ней есть модули — рабочая память, контроль импульсов, гибкость мышления и ещё целая серия полезных опций для выживания в этом хаосе. Авторы исследования — Аланни Нунес де Сантана с коллегами — собрались проверить, могут ли такие игры реально повлиять на умственные способности и, чего уж греха таить, на школьные успехи по математике. Для опыта набрали 112 детей в возрасте 7-10 лет — по 28 бойцов на каждый год. Всё по взрослому: одна группа играла в Cucca Curiosa, другая — просто скучала без всяких игровых радостей. Идея проста, как минус на минус плюс: дать детям шесть разных мини-игр (на португальском, конечно), каждая из которых бьёт по отдельной "мозговой мышце". Где-то тренируется память, где-то учат подавлять соблазн нарисовать на парте, а где-то — быстро переключаться между задачами (ну, прямо как между родительскими запросами и тиктоком). В процессе игры детям подкидывают метакогнитивные советы — вроде "а давай подумаем, где ты ошибся" или "а не пора ли проснуться?". Вся эта прелесть, повторим, длится меньше четверти часа за раз — чтобы не перегрелись лишние нейроны. После недельного игрового интенсива всех участников протестировали — под лупой рассматривали не только математические достижения, но и ту самую "операционку" мозга: проверяли память, способность контролировать свои выходки, умение переключать внимание, а заодно считали, скольких одноклассников удалось не довести до нервного срыва. Результаты получились предсказуемо оптимистичными (ничего удивительного — кто бы не радовался, когда вместо учебника дают планшет). Дети из экспериментальной группы стали лучше решать задачи и показывать лучшие результаты по тем самым исполнительным функциям. Особо заметны были приросты в рабочей памяти, контроле импульсов и той самой гибкости ума, без которой наш современный мир — сплошной лабиринт. Правда, исследователи честно признают: возможно, тут замешан эффект Хоторна. Это когда дети так стараются выложиться на максимум, что сами себя убеждают: "Я участвую в особом эксперименте — не подведи, мозг!" А второй группе просто не досталось весёлых игр, и они явно были не на подъёме. В итоге вышло так: одна неделя геймификации — и можно не только улучшить школьные отметки, но и сделать ребенку апгрейд системы управления жизнью. Главное, чтобы не забыли выученное сразу после того, как планшет уберут подальше от соблазна. Поздравим науку с очередной победой над здравым смыслом: взрослым снова доказали, что учить через игру — иногда действительно работает.