Психологи веками были как те мудрые черепахи: шептали про терпение как о чем-то скучном и неизбежном, вроде очереди в поликлинике или вечного ремонта на дороге. Но на шоу Hidden Brain, которое ведёт Шанкар Ведантам, психолог Сара Шниткер переломила эту глыбу уныния, выдав миру смелую мысль: терпение – вовсе не пассивно-обречённое сидение у окна с видом на ничто. Это спорт для мозга и сердца, причём куда опаснее, чем шахматы с Достоевским на десерт.
Сара, между прочим, уверяет — терпение идеально, когда его как соли в суп: слишком мало — скатишься в необдуманные скачки, слишком много — зарастёшь мхом и паутиной. Истинному терпению, оказывается, нужна не только выдержка, но и храбрость. Пример — Мартин Лютер Кинг-младший, который не сидел, сложив руки, ожидая чуда, а ждал, боролся и менял мир – вот оно, активное ожидание.
Беседа про терпящих и сдавшихся не обошлась без науки. Шниткер говорит, что в эксперименте те, кто балансировал терпение и смелость, бодро карабкались к целям, а остальные, потрясающие только искусством ждать, зависали на месте как лифт между этажами – толку ноль.
Вторая половина беседы откатилась к злобной классике – что делать, если терпение трещит по швам? Оказывается, подавлять раздражение — всё равно что пытаться заткнуть шумный чайник пальцем: сработает ровно до сильного ожога. Сара советует признать свою злость, посмотреть на неё будто из-за стекла. Внезапно она уже не так ужасна.
Далее в арсенал терпеливых добавили «когнитивную переоценку» — у нас это обычно называют «поиск плюсов в катастрофе»: попробуй понять, зачем тебе эта нервотрёпка, или почему второй человек ведёт себя как комар на ухо. Ещё советуют уходить в «поток» — полностью погрузиться в любимое дело — кто-то в игры, кто-то в кулинарию, лишь бы отвлечься от пандемии или прочей мировой неразберихи.
На закуску — терпение ради высшей цели. Сара приводит исследование подростков, соблюдающих пост в Рамадан, и здесь появляется интересная мысль: если страдания оправданы верой или благой целью, люди становятся выносливее, чем кому просто "надо бы похудеть к лету". Такой же эффект у марафонцев: кто бежит ради благотворительности, тот характер крепит сильнее, чем спортсмен-эстет.
И наконец, для любителей «ничего не ждать и всё сейчас» — плохие новости. Хроническая нетерпеливость, говорит Сара, превращает нас не только в кандидатов на гипертонию, но и в героев пустых комнат: одинокими, тревожными и грустными. Оказывается, ждать ради смысла выгодней — не только для сердца, но и для души.
Вот такие пироги: терпение – это не унылая лотерея, а прокачка собственного характера с бонусами для психики и физики. Ну а кто предпочитает мгновенный результат – поздравляем, ваши нервы скоро скажут вам "досвидос".